练瑜伽有什么好处（大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获）

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我坚持习练瑜伽已经有七、八年了。

我的收获是：

1．柔韧性变好。

2．体型变美。

3．身心更放松。

4．更有气质。

5．免疫力更强。

感谢邀请。

坚持长久练习瑜伽会得到很多好处：

1、瑜伽通过呼吸和体式的练习，会增加我们的心肺功能，提升我们的肺活量，提升精气神。

2、练习瑜伽会让我们的身体变得柔软，特别是阴瑜伽。

3、瑜伽练习会使我们心情愉快，瑜伽高于运动，练习过程中会产生多巴胺，让我们身心愉悦。

4、瑜伽练习会提升我们对身体的觉知能力，瑜伽的各种体式调动我们身体的各个肌肉群，会让我们对自己的身体更加了解。

5、瑜伽练习能让我们更好的管理自己的情绪，瑜伽练习关注呼吸和专注度，让我们更加能够管理情绪。

6、瑜伽练习会紧致我们的肌肤，长久练习，会让我们松弛的皮肤变得紧致。

7、瑜伽练习可以增强我们的免疫力，可以加快血液循环，提高新陈代谢，提高体质，增强我们的免疫力。

8、长久瑜伽练习可以提高我们的自信心，让我们由内而外散发出信心。