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明星都是胖着玩儿，如何通过瑜伽减肥
我见过很多明星因为一个角色暴长50斤，也曾讲过很多明星因为某个角色暴瘦30-40斤。这里强调的并不是说减肥或者长胖都很容易，这里只是为了说明一个人减肥的决心，将决定自己是否能通过减肥。明星为了一个角色身材暴长或者身材消瘦，主要是由于这个角色就是他们吃饭的工作，而我们普通人的生活中，很难把减肥当做自己的吃饭的事业。所以，目的不一样，减肥的情况都是不一样的。
另外，如何通过瑜伽进行减肥？
我这里想要说的是，瑜伽其实并不是一个比较有效的减肥方法，瑜伽的主要作用是增加人体的柔韧度，平衡性与协调性，放在减肥的角度上来讲，会有一定的热量消耗，但消耗量会非常小。那么我们应该如何正确利用瑜伽来帮助我们有效的进行减肥呢？
1：把瑜伽当做是舒缓心情的一种运动。成年人的生活没有容易两个字，随着生活脚步的加快，我们会面临各种各样的烦恼，我们之前有讲到过，烦恼其实是一个人肥胖的一个间接原因。它会让我们的减肥计划变得不那么理性。人一旦有了烦恼，就需要通过一定的方式去排解烦恼，而瑜伽本身的动作以及环境，是非常有利于舒缓情绪的。从这个角度来讲，瑜伽对减肥的作用，其实是间接的促进作用。
2：把瑜伽当做其他有氧运动的铺垫。我们都知道，人在运动过程之前需要做一些热身运动，运动过程之后需要做一些舒缓运动，而瑜伽运动刚好是切合运动前与运动后的行为，在运动之前，做一些适当的瑜伽运动能够保证我们在运动过程的顺利进行，不至于因为突然运动导致抽筋等症状的发生；运动之后做一些瑜伽，可以避免产生运动后眩晕等症状。
3：把瑜伽当做一种交流工具。我们会经常看到，周边的瑜伽馆会员人数非常好，如果你想通过瑜伽运动减肥，不妨在瑜伽运动过程中结交一些比较有正能量的朋友。我们都知道经常瑜伽的人，年纪在某些方面是非常契合的，在一个地方瑜伽的人会有很多共同的话题，而比较多的话题，自然是减肥。当我们还在一个人默默减肥的时候，不妨结交一些同样想要减肥的人，这样会使得我们在减肥的过程中，不至于形单影只。良好的减肥氛围，也是会为减肥成功打下坚实的基础的。
虽然就减肥效果而言，我不太赞成瑜伽给予减肥的效果，但是如果把瑜伽作为减肥的一种辅助行为，我还是非常赞同的。瑜伽行为更像是一种习惯减肥行为，当我们在其中找到了一定的方向，它将对我们的减肥，产生极大的促进作用。
练瑜伽减肥是什么原理减肥不是应该提高心率吗
您好，很高兴为您回答这个问题。
减肥最基本的原理是能量消耗：制造体内热量的负平衡，即摄入的热量小于消耗的热量即可减肥，因此很多人都通过加大运动量（增加热量的消耗）来减肥。
其实任何运动都能消耗能量，紧张的脑力劳动也可以消耗能量，区别在于效果的好坏。而有氧运动是目前公认的消耗脂肪效果最好的运动，
常见的有氧运动有：慢跑，骑单车，爬楼梯，游泳等等。
有氧运动的标准：
1、全身主要大肌群都有参与
2、心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%
3、持续时间20分钟以上
就瑜伽来说，不但运动量小，同时它还追求呼吸的平缓和内心的平静。从理论上来说，这种境界和减肥的原理是背道而驰的。
我们常见的瑜伽大师体型都偏苗条，并不仅仅归功于肢体练习，还包括良好的生活习惯和饮食习惯。
其实不管是什么运动项目，想达到很好的减肥效果，不仅仅要运动，还要结合科学健康的饮食和生活习惯。
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