本文目录
- 练了一年的瑜伽，现在不想去练，有什么方法能让我坚持下来
- 如何培育女孩子的形体
- 惠兰有花苞了，需要控光吗要注意什么
- 感觉身体容易疲乏，查体没毛病，是传说中的亚健康吗练瑜伽会好些吗
- 怎样快速的知道自己最适合什么工作，什么领域
- 晚上睡不着有什么好办法
练了一年的瑜伽，现在不想去练，有什么方法能让我坚持下来
我也练瑜伽5年了，有时候也想放弃，但其他运动不太适合我，我还是坚持瑜伽，在瑜伽里，可以和自己对话，后来好久没见的朋友说，你咋变了，我说也许是瑜伽吧。就这样一直坚持下来了。
如何培育女孩子的形体
塑造形体的课程有很多，但较普遍的有舞蹈、形体礼仪、瑜伽等。其中，舞蹈有专业的等级，小孩练习的就比较多。而成年人基本上就学形体礼仪，瑜伽塑形等课程。尤其瑜伽的练习，它不仅仅是塑形，而且是一门“雕塑“身体线条的健身术。
随着年龄的增长，女生会变成女士，身体代谢能力降低，身体会变得越来越不尽人意，开始变形、变胖。这些问题都是很多女性朋友的烦恼？如何做呢？瑜伽其实是一种非常好的选择。自从张惠兰导师将瑜伽推广开来后，它迅速风靡中国，成为爱美女性疯狂追求的东西。也成就了很多女士的梦想，塑形变瘦变美。
为什么瑜伽会走进千万女性的心中呢？因为它是一种不需要特殊器材，一张垫子，在家就可以做的运动，就减肥塑形而言，它有非常好的效果。比如：加速身体代谢，净化身体；消除多余赘肉，修饰全身线条，并能够帮助脂肪转换为肌肉与能量，修饰肌肉线条，从而达到塑形的目的。
瑜伽馆里的老师和练瑜伽超过三四年的人都会体会到瑜伽带来的塑形效果。君不见，瑜伽馆、健身房都是身材非常棒的美女靓妹，充满活力运动美。
瑜伽瘦身，塑形，不仅健康安全，而且好多体式让你想瘦那里瘦那里，打造完美的S型曲线，快来练习吧。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏。
惠兰有花苞了，需要控光吗要注意什么
我是好摄农夫，头条号：乡村搜罗社。一个喜欢野生兰花的农夫，用自己的实践与实例说事，如果喜欢就点个赞留下你的评论。
兰友问：蕙兰有花苞了，需要控光吗？要注意什么？需要控光，因为从夏天过来，我们一直会给兰花遮荫，蕙兰也不例外。而花苞出土以后，蕙兰的需光量是在增加了，此时如果再依据夏天的遮荫法，显然是不可取的。我们先从野生蕙兰的花苞说起，这样比较好明白。
蕙兰花苞出土一般在10月份以后，野生蕙兰在花苞在11月中旬出土的最多。例如今年（2019）因为天气较干旱，蕙兰在孕育花芽以后，气候过于干燥导致花苞出土晚。我在观察野生蕙兰的时候发现，10月中旬花苞出土的还很少，而在11月上旬下了一场雨以后，突然间原本看不到花苞的野生蕙兰，都有了花苞。
野生蕙兰所在地，夏天大多是浓荫蔽日的，每年10月下旬开始，阔叶树木渐渐落叶。在我这边，一般11月上旬树叶都会落尽了，此时野生蕙兰的光照量就会大增。
所以我在这里说的需要控光，不是减少光照量，而是应该人为地增加光照量。如果花苞期缺少光照的话，蕙兰花苞很容易慢慢枯萎。
带花苞的蕙兰一方面从土壤中汲取能量，供应给兰株。另一方面从阳光中通过光合作用，获取另一部分的能量。这两种能量的获取应该是同步的，缺少哪一种兰株都不会健康。
蕙兰花苞需要注意什么？我认为就怕两个字---突然，例如：
一、室外养的蕙兰，如果气温已降到5度左右，此时兰友怕蕙兰受冻，突然搬到温度很高的室内，花苞容易受损。同理，如果是在温室养的蕙兰，突然搬到大温差的室外，也是容易冻坏的。
二、蕙兰种植（或野生）的深度都不尽相同，造成花苞出土时间的不同。有些下山蕙兰在原山上比较深，花苞从未见过太阳，此时如果突然接受强光照，花苞也容易受伤，应该先在半荫处养一段时间，慢慢过渡。或者种植以后用干落叶覆盖花苞。
总结：了解蕙兰花苞的习性，才可以更好地呵护它，使其顺利成长以至开花。
以上也只是好摄农夫自己所经、所见的一些看法，见解可能有些片面与局限，仅供兰友参考。如果还有其他的问题，欢迎在评论区留言，乡村搜罗社会一一回答。
感觉身体容易疲乏，查体没毛病，是传说中的亚健康吗练瑜伽会好些吗
现代生活节奏越来越快，压力越来越大，许多年轻人看着身强体壮，却时常因为工作原因而倍感疲乏，去医院检查也没有什么毛病，颇让人头疼。其实这无非就是身体处于亚健康状态罢了，身体机能严重下降。如果持久练习瑜伽，改善体内新陈代谢，提升体内机能，自然也就好了。
1、侧鸽变式
↑不要怀疑是否体式有难度，目前做不到只能说明你还需要勤加练习。
体式要点：坐立在地面上。身体分开，左腿贴着地面向后滑动拉伸，直至大腿前面贴地，髋部完全打开，小腿向上弯曲至竖直，右腿小腿向内弯曲；上半身挺直，左手向后伸展，小臂向上弯曲，握住左脚脚尖，右手向前伸展，贴于同伴背部；同伴成对称体式。
2、新月变式
↑跟小伙伴一起练习瑜伽，不仅可以解锁更多体式，还可以提升瑜伽的效果。
体式要点：跪立在地面上。右脚向前迈出一大步，脚掌贴地，小腿垂直于地面，大腿水平，髋部打开；腰腹用力，上半身向后弯曲，头部向后仰；左手向下伸展，贴于左脚跟腱处，右手向后方伸直；同伴成相同体式。
3、树式变式
↑良好的生活习惯也是身体健康的重要因素，切不可熬夜或者晚睡晚起。
体式要点：山式站立。身体略微向左侧倾斜，腰腹用力，右腿膝盖外顶，右脚贴着左腿向上滑动，直至胯下；上半身挺直，右手向上伸展，小臂向左侧弯曲，左手上臂夹住，小臂向左侧伸展，抱住同伴背部；同伴成对称体式。
亚健康状态并不可怕，可怕的是身体机能日渐衰退。若是及早练习瑜伽，就早一日恢复身体健康，焕发出较以前更为饱满的活力，工作时也不会那么容易感到疲惫了。
怎样快速的知道自己最适合什么工作，什么领域
你好，通过「四个步骤」简单、直接、通俗点儿告诉你咋办：
1、看看自己啥「配置」
年龄、学历、资历、证书……客观的“硬核”竞争力，这个门槛都不符合的就算了。
2、看看自己啥「优势」
性格、兴趣、特长、经验……价值“增值”的竞争力，有些行业也有特质门槛要求。
3、给自己写个「说明」
结合自己的“软硬实力”包装一下自己，把自己假定为“产品”并且充分挖掘自己的长处，充分堆积自己的短板。扬长避短，给自己编一个自认为完美的“产品说明书”，如果自己都无法包装好自己，那就难了。
4、让自己实践「验证」
结合你的“说明书”找朋友讲，了解下他们的观点和建议；
把说明书变成“简历”，实际下场试一试，看看想的和做的是不是一回事。
综上，客观充分的了解自己、用心的包装和推销自己、下场实践验证自己，精准实践不再盲目浪费时间去瞎碰是快速知道自己适合什么工作的最好方法了。
赞同观点，欢迎下方「点赞」，上方「点关注」，感谢支持！
晚上睡不着有什么好办法
失眠我在三年前也是时常有的，近三年没有失眠过一次，我觉得失眠主要还是空虚和没有目标造成的。
那么我们来总结一下为什么会失眠？我认为有三点：
第一，白天空余时间比较多，整个人无所事事，这种人到了晚上基本上失眠的概率比较大，也是失眠人群里比较大的一类；
第二，整天有很多小目标，但是呢，这目标呀，都在梦里，你根本不去实践，或者你根本没有想怎么去达成目标，整天在思考，这个事情我该怎么做，我还有哪里没有想到的，到了晚上你还在想，当然第二天，第三天，可能还处于思考的状态，整个过程根本没有想过怎么去实际操作一下，这类人失眠也比较多；‘
第三，压力大，但一直没有跳开自己的怪异思维，整天想着自己的做法为什么不成功，别人为什么不认同你，这类人还算是比较努力的人，如果坚持自己的正确原则，并为之奋斗，失眠也只是暂时的。
下面我们来说下，怎么才能有效改善失眠？
第一，我觉得是要自己忙碌起来，白天身体受累了，晚上自然就没有失眠的机会，基本都是挨着枕头就能睡着，16年的时间我有了一个孩子，家里长辈因为总总原因，无法帮忙带孩子，带孩子第一责任人当然是父母，所以我和爱人也只能咬咬牙坚持一下，那段时间我早上五点钟起床去菜市场买菜，把饭做好，然后才去上班，每天都是很早起床，然后上班还是踩点的状态，白天在公司上班，为了短期的目标，孩子的奶粉着想，因为宝妈没有母乳，宝宝还是过敏体质，只能吃特殊配方奶粉，那种奶粉特别贵450块钱一罐，而且还只有400g，一个月奶粉钱都要几大千，想想压力不可谓不大呀，就这样我仍然没有失眠，为什么呢，因为我身体真的特别累；
中午的时间如果宝宝刚好醒了爱人没来的及做饭，我需要十几分钟回到家给爱人做饭，毕竟宝妈也很辛苦，总不能一直要她吃快餐吧，营养要跟不上爱人病了我会更忙碌的。
晚上回去我得收拾一下家里，被宝宝折腾了一天的家有多乱，有孩子的都知道，搞卫生要一个多小时，然后带孩子，爱人吃饭，吃完饭我们一起给宝宝洗澡，这也是一天当中最温馨的时刻了吧，你以为这就完了？这一天忙碌才刚开始，宝宝一晚要吃两拨奶，我得起床给他冲奶，冲完喂他，可你不知道这宝宝有多淘气，根本不愿意喝，哪怕他很饿，于是我就上演各种好莱坞表演，至少耗费半个小时以上，才能把奶给喂完，哄着睡着了，好吧暂时告一段落，每天都是一点钟睡觉，宝宝体质不是特别强壮，基本每个月还要病一两次，一岁之前基本就是这样每天的重复，每天闲下来的时间，躺在床上就睡着了。
第二，你得有自己的梦想，并为之而奋斗，其实还是使自己忙碌起来，时间久了，自然就不会失眠了，就像小米老板雷军，就是最忙的老板了，你没见他说过失眠吧，一个人当有目标，然后为之奋斗这一过程是快乐的，每天晚上都是搞到很晚，有梦想对吧，咱就使劲干，干到感觉很累，很困了，上床睡觉，那是分分钟的事。
第三，不要在位你那不切实际的小目标总是纸上谈兵了，努力奋斗吧，只有这样，你才会有能力解决各种目前完不成的事情，没有了这些烦心事一样会很容易入睡的。
总之解决失眠的最好办法就是努力奋斗，不能纸上谈兵，就像马云说的“”晚上想想千条路，早上起来走原路“”这种状态你怎么会不失眠，因为你一直停止不前，但却有一颗欲望的心。
希望能帮到你，如果你有新的看法，欢迎评论区讨论哦，关注一下我，给个赞吧，你的一个赞是我前进的无穷力量。
