健身气功大舞（健身气功和现代健身能不能一起练）

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我是一名健身教练，同时也是太极拳教练。我们先来看下他们各自的特点。
先说健身，健身的核心在于锻炼肌肉。不管是增强力量还是耐力，在中国文化中都是练外。
说到健身气功，大家的第一印象就是太极了，毕竟简单易学！气功的训练在拳术中属于内家拳，以炼气为主。

这两种不同的锻炼形式侧重点不同，但都对身体健康有好处，没有冲突。而且可以做到相辅相成的作用！

从个人以前练气功几年的经历来看，气功虽然可以健身，但是容易造成执著于身体的感受，反而达不到健身目的，执著重的人还容易出精神问题。当然如果打打太极拳倒不会出现什么负面问题。

如果想健身，可以选择练瑜伽或者是佛教的磕大头、盘腿念经念咒。这里特别需要强调一下的是磕大头，如果自己能够按照如法的方式去磕，身体会变得非常的健康、柔软匀称和有力，并且精神非常充沛。以前我曾经磕过三次10万大头，所讲的对身体的益处都是自己的亲身经历和体验。

所以，个人建议您可以打太极拳，练瑜伽或者磕大头。