蒋文文蒋婷婷

蒋文文蒋婷婷(哪项体育运动美女多)

kszqyz kszqyz 发表于2022-10-16 22:24:56 浏览239 评论0

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哪项体育运动美女多

其实任何一项体育运动都有着一定数量的美女。比如说,篮球有赵爽,排球有惠若琪游泳有刘雯。但是如果单单拿出来某项体育运动,来看它的美女数量的话,个人觉得还是花样滑冰和花样游泳。

对于这两项运动而言,大多数运动员既有优雅的身姿,也有美丽的面容。

一、花样滑冰

花样滑冰女神众多,李子君可以说是最美花样滑冰的女运动员,她作为中国花滑一姐,堪称是中国体坛女神级人物。除此之外,来自韩国的金妍儿不仅人长得美奖也是拿得多。还有一位则是日本的浅田真央,浅田真央许多朋友并不陌生,她甜美的外形和拼搏的精神令人记忆深刻。

二、花样游泳

花样游泳的美女也绝不逊色。

花样游泳要球的整齐度非常高,所以这里面有不少双胞胎运动员,蒋文文蒋婷婷就是这样一对。他们俩不仅配合默契,长得也都是非常漂亮。

那么,还有哪些体育运动美女多呢?

为了穿衣好看,女生应该锻炼身体的什么部位

当然是肩背了!

诚然,有一副好身材当然穿什么衣服都好看,腰、臀、腿无一不重要。但如果拥有一副好肩背,就好比在LOL里出门直接比别人多了两把多兰剑!

我们先来看一张图:

(中国艺术体操运动员 张豆豆)

除去张豆豆过硬的颜值和那白皙秀颀的脖子不说,姣好匀称的身形,超凡脱俗的气质直接溢出屏幕!

而明明被宽松的运动服遮挡得这么严实,为何张豆豆还能这样A气爆棚?

如果你细看就会发现:张豆豆拥有适中的肩宽,不溜肩,是恰到好处的平肩,美好的肩膀弧度将厚度适中又挺拔的背部与手臂连接起来,而肩膀处的浑圆,更突出了女性气质。

当然!有些人只是表面看起来光鲜亮丽,背地里…...其实.......

(中国艺术体操运动员 张豆豆)

身材也是真的好!!!

而在蒋婷婷、蒋文文身上也是同样的道理

(花样游泳双胞胎组合 蒋文文、蒋婷婷)

拥有一副无可挑剔的肩背,就让他们能够轻松撑起任何类型的衣服!又美又飒!

为什么肩背在穿衣中会这么重要?

以及要怎么通过后天的锻炼,调整自己的肩背型态呢?

很多人身材上的不足,其实是可以通过选择不同的服装类型或版型裁剪进行修饰的,例如腰粗的人可以用宽松衬衫、直筒衣服等进行遮盖,坚决拒绝包臀裙这种会暴露自己缺点的款式。

(宽松的衬衫可以很好的修饰腰部曲线)

而肩背却是最难修饰的!常见肩膀类型包括平肩、宽肩、窄肩和溜肩,同时含胸、驼背、脊柱侧弯等背部问题也是影响体态的重要因素。

平肩:肩膀两侧和臀部两侧基本在一条竖线上,肩部线条和水平线的夹角小于15°,是最不挑领口设计的肩型,一字领、U型领、V字领都可以。宽肩:肩膀两侧宽于臀部两侧,体型类似倒三角,是天生的衣架子,很多模特都是这种肩型,能把衣服穿出高级感,但有一个前提,那就是——瘦。宽肩的人如果胖,会比其他肩型的人看起来更“壮实”。窄肩:肩膀两侧窄于臀部两侧,体型类似于梯形,很多身材娇小的人都是这种肩型,但并不比宽肩更好挑衣服,领口设计没选好的话,会看起来头大身子小,也会让头、脖子、身体的比例看起来不协调。溜肩:肩部线条和水平线的夹角大于20°,和前三种肩型不同的是,溜肩很少是天生的,一般都是后天不良习惯导致的体态问题。不过,好在溜肩是可以通过专业的力量训练得到改善的。

一、那要怎么练肩呢?

女生练肩的话,主要就是重点关注三角肌的锻炼,特别是中束和后束。

中束:位于肩关节侧面,决定着你是否会溜肩,同时淡淡的肩部线条阴影,还能让肩部整体轮廓看起来更有层次,更加“玉润香肩”。后束:位于肩关节后面,确定肩部能否自信打开,身体是否挺拔优雅的关键,也是女性身姿重点中的重点),以及要注意尽量避开动用斜方肌的力量。
  1. 三角肌整体锻炼:杠铃/哑铃推举(每次做5组,每组8-12下,组间休息90秒)

除了可以增肌,杠铃/哑铃推举也能矫正肩部不平衡。当你面对着镜子做向上的推举动作时,你可以看看哪边略有倾斜,或者要保持两侧平衡,哪边需要用更大的力气,这样可以找出自己薄弱的一侧。

2、三角肌中束:哑铃侧平举(5组,每组12下,组间休息90秒)

将哑铃从身体两侧抬起,在顶端收缩停留2秒,缓慢放下;注意在顶端时,肘关节要与腕关节平行或高于腕关节,肘关节与肩关节持平。

3、三角肌后束:哑铃俯身飞鸟(5组,每组8-12下,组间休息90秒)

一般人的三角肌后束会比前束和中束弱一点,哑铃俯身飞鸟可以很好地刺激三角肌后束。膝关节和髋关节弯曲,上身前倾,颈部与背部在一条直线上,不要过度低头;起始动作时,手心相对,大臂与地面接近垂直;三角肌后束发力,带动双肘打开,在顶点时,上肢与地面平行。动作中,控制双臂上下移动,不要感觉到肩胛骨收紧,不然会变成锻炼斜方肌的动作。

二、要怎么练背呢?

背部练习的话,重点锻炼斜方肌下部、和位于背肌深层的菱形肌,以及肩袖肌群。

1.器械反向飞鸟

这个动作可以锻炼到斜方肌下部和比较难练到的三角肌后束,并避开斜方肌上部和背阔肌,就不用担心把背练宽,也不用担心练出粗壮的脖子。使用蝴蝶机或拉力器,面对椅背而坐;收紧核心,背部挺直,肘关节微屈;双臂在动作顶点时尽量靠后,越靠后,对斜方肌下部和三角肌后束的刺激越大;保持几秒,然后慢慢回到起始姿势。

2.坐姿划船

器械划船是背部的综合训练,尤其对背部的深层肌肉有很好的刺激效果,水平位上和拉有关的动作,基本都会刺激到菱形肌,坐姿划船就是其中的一个常见动作。

这个动作除了要腰背挺直,肘关节在收回时要贴近身体,还有一点容易被忽视,或者说不容易做好,那就是发力。在拉的过程中,有些人习惯用脚使劲蹬踏板来借力,这样膝关节容易受伤;有些人会身体后仰,靠上身的重量来帮助发力,这样累的是腰腹;还有些人并不是利用背肌收缩来拉,而是用二头肌、肘关节或肩关节来发力,这样划船最后刺激的是双臂,而不是背肌。所以,这又是一个看起来简单做起来难的动作~

最后,还得多说一句,“着重”练肩背,并非“只是”练肩背。有氧运动和其他部位的训练也是需要兼顾的,太胖了要减脂,太瘦了要增肌,这样才能拥有更为匀称的身材,成为让别人柠檬的衣架子!

小时候你上幼儿园的时候有没有被老师打过

我小时候上学也会被老师打。而是经常被老师打。都用扫把,竹板,巴掌。一脚就踹好几米远,在我们那时候认为不听话挨打是正常的。告诉家长反而在家里还会被打,家长认为,老师不会无缘无故打你的。儿子上中班,每月学费和生活费600元。感觉老师很负责任,儿子非常喜欢去幼儿园,我经常告诉老师,不听话直接打,别太厉害就好,长记性就行(真心话)。老师每次都是笑笑。