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坚持长跑有哪些好处，每天五公里好吗
男可帅，女可美，心态积极，心情易悦，身材协调、活波开朗、治愈人心、更加自律，也许还能提升XING能力，共创宇宙大和谐。
每天五公里可以说好，也可以说不好。
如果你的目的就是想睡前动动，让自己以更好的状态入睡，那晚上慢跑五公里，每天都坚持，这个习惯是很好并值得鼓励学习的。
我运动习惯了，突然休息下来的时候，那天晚上睡眠远远没有去慢跑之后睡得沉，睡得香。
我们常人每天跑个五公里，起到锻炼的同时也不容易受伤，相较于成天宅在家打游戏、熬夜刷抖音、看快手的朋友而言，每天跑五公里的习惯真心好好，值得学习称赞。
如果自己跑步希望有所进步，希望能够以后跑什么马拉松，那每天五公里一点也不好，没有任何一个喜欢跑步的人会提倡这样的做法。
针对这种情况可以选择隔天跑步，加强速度练习，同时兼顾距离的延伸，这样对锻炼以及心肺功能的刺激远远比每天都跑五公里好得多。
当然，不管如何，时间的安排上面不影响个人的正常作息，跑五公里注意安全，健康才是王道。
每天坚持慢跑对身体有什么好处
我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》，只不过我的跑步方式和别人有所不同 ，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ，我是个喜欢断舍离的人 ，家里的客厅比较空荡 ，不喜欢有多余的东西 ，这样有利于我跑步
我坚持跑步已经十年了 ，根据我个人的体会 ，我觉得这样对身体大有好处 ，第一个是能控制体重 ，能把多余的热量从体内排出来 ，第二 两个腿也比较有劲 ，走起路来风尘仆仆 ，没有气喘吁吁的感觉 ，第三 我觉得这种运动方式比较安全 ，能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ，关键的第四 ，这是一个廉价的运动方式 ，不需要成本 ，还能听着音乐自得其乐 。
运动贵在坚持 ，我退休后一直坚持这种运动方式 ，坚持十年 了，我还会一直坚持下去 ，坚持运动比的是毅力 ，不管你是哪种方式 ，要有恒心 ，不能三天打鱼两天晒网 ，全民健身运动 ，提高国民身体素质 ，往大处说是为国家做了贡献 ，关键自己能受益 ，希望人人都找到适合自己的运动方式 ，人人都有一个健康的体魄
