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人在饥饿时，肌肉和脂肪谁最先消耗
回答问题前，首先更正一下，肌肉和脂肪是两种不同的物质与概念。肌肉是运动器官，它可以消耗脂肪，消耗糖、消耗体内没有储存地方的蛋白质。肌肉本身虽然也是由蛋白质为材料制作的器官，但此蛋白非彼蛋白。一般情况下是不会主动消耗肌肉自己本身。
打个比方说吧，蛋白质就如同我们现实生活当中的高级红木，而脂肪和糖更像生火的劈柴与稻草。
红木既可以做成价格昂贵的家具，又可以雕刻成美轮美奂的工艺品，作为家具它有自己的实用价值，作为工艺品，它有自己的欣赏价值。
但它还有一个属性与功能，那就是用斧子劈了做劈柴用。假如您买了一套价格不菲的红木家具，是否舍得把它劈了当柴火烧吗？
三种物质都有其燃烧的属性，但由于其价值的不同，使用的方法和使用功能也就不尽相同。
在这里全身的肌肉就好比是红木家具，它有着自己的功能与使用价值。尽管它还有着低能低效的燃烧价值。但谁又舍得让它本末倒置，避重取轻呢？！谁又希望自己全身的肌肉象凤凰涅磐一样，在烈火中得到重生呢？！
明白了这些道理，咱们书归正传。当您饥饿时，供能的主要物质来源于全身的葡萄糖与糖原。当它们告急时，要通过SOS向大脑中枢发出求救信号，大脑则命令脂肪分解持续供能。
一旦把供能的任务交给脂肪的话，那您就放心吧！它是人体最大的能源库与最后的屏障保护。直到脂肪能源枯竭的最后，它都要死保大脑中枢与肌肉系统不受伤害。
如果有水的摄取，熬个10天半个月，脂肪都有能力维持整个生命体的生命迹象。这也是脂肪为我们做出的最后贡献！也是脂肪最可爱的地方，直到死时方显出英雄本色！晓行星祝您健康！
饿的时候就是在瘦的说法科学吗
最近气温回升，似乎夏天的脚步声越来越近了，女孩子们的减肥计划也开始提上日程了，姑娘们最常采用的减肥方法就是饿着不吃了。
那么饿的时候是不是就是在瘦呢?
下面超哥为你指点迷津。
答案抢先看：
饥饿并不代表着就是在瘦。
人的体重是由骨骼、肌肉、脂肪和水分等物质组成的，就算是节食使你瘦了，也可能伴随着其他物质的损失，并不会纯粹是脂肪的减少。
【饥饿并不代表着脂肪燃烧】
很多减肥瘦身者会通过“饿肚子”的方法来减肥，认为不吃就会消耗体内的脂肪，饿的时候就是在瘦。
对于饿着不吃，其实就是节食，那么我们首先了解一下，为什么会饿呢？
首先就是胃排空了，不吃东西或者食量不够，当我们不吃，没有食物分解成葡萄糖供给我们能量，饥饿的信息就会通过身体各系统的综合作用，最终反馈给我们的大脑，于是我们就会产生饥饿感。
我们减肥所追求的瘦，是想燃烧脂肪减轻体重，但是挨饿却并不代表着就在燃烧脂肪。节食减肥，一开始可能真的会有立竿见影的减肥效果，但长期以来是会造成一些不良后果的。如果人们食欲较差，因此吃得很少或不吃，胃部就会排空，如果这时不吃，身体就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险，所以这时我们消耗的就不是脂肪，而是蛋白质了。
我们的人体不仅需要能量来进行体力脑力劳动，还要用来维持心跳、呼吸等基本生命活动。现代人工作、学习时间较长，挨饿是很易导致血糖下降，这时容易发生疲劳，出现注意力不集中、头昏头晕等症状。并且如果人体长时间处于空腹状态，饥饿难耐，一旦有热量摄入，就会迅速吸收，转化成脂肪储蓄，这样也是不利于减肥的。
【科学合理地瘦】
长期通过挨饿的方式进行减肥，会带来一些不良效果，可能会造成皮肤干燥缺水，头发脆弱易断，经常感到虚弱无力，排便不正常，同时可能会损害身体脏器的机能。并且如果你吃得过少，身体就会为了保护你而降低你的基础代谢率，这对于减肥是不利的。
减肥最好最有效的方法是合理膳食、适当运动、规律作息，拥有良好的自律能力和正确的减肥心态。饮食的确是减肥的重要一方面，但是一日三餐的饮食结构必须科学合理，碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、膳食纤维都是我们人体所必须的营养物质，我们需要全面而足够的营养物质，才有利于促进身体的健康和器官机能的正常运转。
此外，研究证明，运动是可以增加能量消耗和代谢率的，长期有规律的运动训练可以使人的体重减轻，肌肉成分增加。
减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网是难以成功的。
【总结】
当我们饥饿时，身体处于一个不平衡的状态，基础代谢率还会随之降低。
饮食对于减肥来说固然重要，但是这里的饮食指的是均衡的饮食，一日三餐通过食物摄入的热量是人体进行生命活动必不可少的能量。所以饿的时候并不一定就是在瘦，它是身体在告诉你，你缺少能量来进行生命活动和体力劳动了。
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参考文献
.中国学校卫生, 1992(4):27-28.
.中国运动医学杂志, 1989(3):167-172.
作者：庞欣琦 赵力超
饿了是说明摄入的能量都消耗掉了吗
并不是噢.
为什么感觉到饿，是因为体内的糖份不足。身体是以体内葡萄糖的量来判断是否饥饿的，饿的时候是因为血糖浓度低了。
并不是说中午吃的那顿消耗完了，只能说是该储存的已经储存了，该利用的已经利用了。
我们吃下去的食物消化以后转化为多糖供给身体足够的机能，再有多出来的就分别转化为肝糖原和肌糖原，肝糖原是存在在肝脏里的（也就是等你感觉饿了拿来分解救急的），肌糖原存在于肌肉中，用以储存能量。
如果你在减肥.建议食用粗粮类碳水.饱腹感更强而且升糖又慢...如果还是饿.去做点其他的事情.分散注意力.还是坚持不住就啃黄瓜吧
