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2019长马相隔北马6天，怎样以最好的状态跑完这两场马拉松
（1）基普乔格一年只参加2场比赛，为了159都放弃了柏林。为什么？
（2）一场马拉松42公里跑下来，对身体的负担那是相当的大，除非你当作放松跑，不求成绩。
（3）肌肉，骨骼，韧带，内脏都会受到不同程度的伤害，彻底恢复怎么都要1个月。
（4）实在是两场都想跑的话，只能舍弃一个。
一个作为主要赛事，全力以赴，发挥出自己该有的水平，对得起自己长期的黑练。
一个仅仅是参与体验，可以是放松跑，旅游跑。也可以是服务跑友，比如做兔子，
（5）其实我每年都会背靠背跑马拉松，
一次是上海马拉松，我做兔子。
一次是上海马拉松之后，我跑成绩。
2018/11/18，上马500兔子，2018/11/25 绍兴马拉松326.
2019/11/17，上马500兔子，已经报名2019/11/23嘉兴马拉松，目标310-315.
一起加油吧
上海哪里适合跑马拉松
上海 | 爱徒野2019半程马拉松—嘉北郊野公园站
嘉北郊野公园总面积约14平方公里，公园一期土地整治面积930公顷，包括沪宜公路以南由沪宜公路、嘉松北路、嘉安公路和沈海高速围成的范围，以及沪宜公路以北由沪宜公路、盐铁塘、规划中郊野公园大道、大碾路围成的范围。更是要着“南田北林，城市绿肺”等风貌特征
本次马拉松是一项极具挑战性和耐力考验的马拉松赛，跑时感受整个“城市绿肺”的生机与活力，爱徒野将以高效的策划执行、强有力的安全保障以及专业的线路设计，为马拉松奉上一场特色赛事，敬请关注！
爱徒野 一起嗨 一起跑！
