足体知识 静态伸展运动(静态伸展和动态伸展) kszqyz 发表于2023-06-19 浏览149 评论0 本篇文章给大家谈谈静态伸展运动,以及静态伸展和动态伸展对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 21个静态拉伸动作 仰卧腿部伸展:仰卧,将一条腿向上抬起,用手抓住小腿或脚踝,保持30秒后换另一条腿。 坐姿前屈:坐在地上,双腿伸...