本篇文章给大家谈谈运动计划一周表，以及一周运动计划怎么写对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 一周锻炼计划怎么制定比较好呢? 练胸和肱三头肌； 练胸的动作有平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，双杠臂屈伸(针对下胸肌的宽握)...练...