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舞蹈初学者，零基础，二十多岁了，学什么舞蹈好呢
学习芭蕾是个不错的选择哦～
大家都知道奥黛丽.赫本，美丽，气质迷人，那是否知道，这位女神可是有练习芭蕾的哦。为什么学过芭蕾的人会特别有气质？此刻试着为大家详细解析。1
芭蕾课对身体姿态的要求可以跟着下图看镜子找找感觉哦
芭蕾课堂要求，后背挺直，两肩下沉。其实这蕴藏着两个对抗，后背挺直的力量对抗两肩下沉的力量；两肩下沉对抗头往上顶的力量。这两个对抗，贯穿在整个芭蕾课堂，久而久之，就能习惯于这样美丽的姿态，在生活中也动人起来。2
芭蕾课有助增长腰背力量保持优雅姿态的秘诀掌握上身姿态就够了吗？不，你也许只能坚持一小段时间，却不能自始至终保持优雅哦。还要有足够的力量，这可不是靠仰卧起坐和背肌运动来形成的。大家试试在刚刚的姿态中，高举双手十秒钟。怎么样，是不是在很容易肩膀就跟着抬起来？芭蕾舞者可不会这样哦。
芭蕾课会在上身姿态的基础上，逐渐增加四肢动作难度。这是很难的，但坚持下去，我们的腰背会更有力量。这可以让我们时刻保持优雅。3
芭蕾课让人从容自信从容自信宁静清晰芭蕾曾经是专属王公贵族的舞蹈，每一个舞步都是从容自信的。芭蕾的伴奏是优雅的钢琴旋律，这可以让你从喧嚣中回归宁静。芭蕾的严谨，帮助你认识自己、关注身体每一个细小的动作。这样一个从容自信宁静清晰的女人，谁能说她没有气质呢。
Photo by Omarzrobles这就是芭蕾让人有气质的奥秘。跳芭蕾吧，让你由内而外地美丽起来。只要你想要开始，任何时候都不会晚。坚持下去，一定会有美好的收获。
此外，芭蕾还可以给您带来很多好处
一、优雅的形体仪态 通过芭蕾的学习，知道自己的身体怎样组装起来才会是更美好的样子。如果有组装起来不那么顺手的零件，如驼背或是赘肉等问题，也可以在老师的帮助下进行修理，相信在此刻的你们，都在不同程度下修理了一下自己。别人变美都在用美图秀秀，我们则依靠芭蕾在我们举手投足间刻下的印记。
二、专注 学芭蕾，是一件需要耐心与毅力的事情。要记的东西太多，动作要求、音乐节奏、组合顺序，都要快速地通过身体反映出来，课堂中的你，必然无暇分心。此刻的妳，若非拥有专注的能力，也应早就被芭蕾抛弃了。
三、勇气 从开始芭蕾的那一天开始，妳就成为了勇于挑战自己的人，你学到了做动作要自己给自己力量。尽管你知道很多新动作很难学，但你选择了知难而进，跨过了一个又一个的阶段，虽不自知，回头看看曾经的样子，会发现，自己完全可以对芭蕾唱出，“悬崖绝岭，为你亦当是平地”。
四、坚持 在此刻芭蕾的课堂里，“再坚持一下”，应该是每个人都在心里默念过的句子。在我们做腰腹力量训练做到筋疲力尽的时候，在控腿控到发抖的时候，在剧目完成的尾端感觉自己已经完全没劲的时候，都靠这句话为自己加持。不知道芭蕾课堂的“再坚持一下”，有没有给大家的日常带来更多的毅力。
五、细腻 芭蕾之美，美在细节。一万个要求，也不过是希望大家的动作可以美到更接近芭蕾的极致。身体就是自己的雕塑作品，老师的要求与自己的理解与执行，决定了雕塑呈现出来的样子，所有粗枝大叶的人，会在镜子面前无所遁形，也将慢慢地变得细腻起来。
六、有自己独立的精神需求 在此刻芭蕾的妳，身份各异，有人备战高考，有人孩子还小，有人创业初期，有人身兼数职，还有些人的家人并不支持，但大家都扛住了各种压力，坚定地守护着自己的芭蕾梦。坚持每周有至少一个小时的时间，与自己进行对话，这是女神应该要有的样子吧。
七、艺术审美 无论上到什么阶段，我们都习得了芭蕾的审美规范。在看芭蕾舞的时候，因为进入了芭蕾的语境，我们能感受到舞者腿外开绷直的极致感，我们能感受到舞者轻盈跳跃的腾空感带来的观赏快感。同时，我们开始了解更多的芭蕾历史与文化，通过芭蕾对古典艺术的解锁，也是我们学芭蕾的附带福利吧！
八、拥抱生活的态度 芭蕾练功衣，紧身，芭蕾动作的完成度，一目了然，任何一点点的不足之处，都会非常直接地呈现。芭蕾学习的过程中，总会有无数次嫌弃自己的时刻。但我们坦率地直面，积极地接纳，尝试着开始去拥抱自己，这种力量，也将投射到我们的生活各处。
原计划写个三五条，不知不觉越写越多，还有女神老师带给我们的模仿效应，还有钢琴音乐带给我们的平静等等。在这里都不一一赘述了。
最后想与大家分享的是，成人芭蕾的学习，一切都要在自己基础上去进行提升，自己才应该是最了解自己的人。这帮助我们，更好地把关注点放在自己身上。做自己的女神，可比仅做别人眼中的女神，重要多了。
此刻芭蕾想很认真地对你说：“你永远是我心中的女神。”
一起来当那株木棉吧，不借高枝，不附绿荫，开出红硕的花朵，与橡树相守互依。
跳肚皮舞能瘦小肚腩吗
首先我们要明白局部减肥是不存在的，身体并不会想瘦哪就瘦哪的，减肥一定是全身瘦的。其实很多跳肚皮舞的人不仅是肚子大，而且其他的地方也没有很瘦。跳肚皮舞的人虽然肚子看起来很大，但是肚子大的原因绝对不是因为单纯的肥胖。跳肚皮舞会增强我们腹部肌肉的锻炼，强化腹肌，让腹肌更厚实。所以跳肚皮舞的人肚子大是因为腹肌比较厚，当然如果体脂再高一点的话，脂肪覆盖在厚厚的腹肌上也会让肚子看起来更大。
如果我们想瘦肚子的话，一定是由于全身瘦带动着肚子也瘦了。要想瘦全身的话，一定要减脂，减脂最有效的运动就是有氧运动，肚皮舞当然也是有氧运动的一种。而且跳肚皮舞也可以帮助增强腹肌，对减脂更有帮助。所以只要坚持跳下去，配合合理的饮食，一定会全身瘦，从而也会让肚子更瘦的。
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老想跟着音乐的节奏跳舞，但是根本不会跳舞，怎么办
老想跟着音乐的节奏跳舞，但是根本不会跳舞，怎么办？
我来回答 跳舞就是跟着音乐的节奏跳起来 有些人音乐感强学的快一些 有些人不怎么会听音乐 找不到节奏 老想跟着音乐节奏跳舞 但是根本不会跳舞 我告诉你 不用着急慢慢来 每个舞蹈都有特点 根据特点我们先把基本步学会 多加练习 慢慢就跟上音乐 跟上节奏了。
舞蹈是藏在灵魂里的语言 跳舞就像是用脚步去梦想 每个动作都是一个字 组合成舞蹈这首诗。
肚皮舞教学哪里有
😊据我多年在网上所看所学说句大实话，会教的老师有黄婷老师，赵萍萍老师，赵乙萩老师。还有韩国西米皇后，还有杜湘湘老师，还有郑晓君老师，男的有闰国超大师、潘安老师、...这几位是不但会教还跳的很有名的了，还有很多老师虽然不出名但也教的很好的都有！！自己要多观察每位老师的教学方式，结合自己比较适应的是哪种教学来学吧，@微头条小秘书 @微头条
