本篇文章给大家谈谈健身运动周期，以及健身周期怎么安排对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 一般健身多久才有效果? 1、一般一天健身时间尽量控制在半个小时以上，两个小时以内。 低于半个小时的训练，可能对减肥和动作学习有效果，...