足体知识 做什么运动能锻炼腰部(做什么运动能锻炼腰部肌肉力量) kszqyz 发表于2023-04-24 浏览140 评论0 本篇文章给大家谈谈做什么运动能锻炼腰部,以及做什么运动能锻炼腰部肌肉力量对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 腰部锻炼方法? 1、拱桥式 仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状...