足体知识 无氧运动锻炼机制(无氧运动训练) kszqyz 发表于2023-04-21 浏览206 评论0 本篇文章给大家谈谈无氧运动锻炼机制,以及无氧运动训练对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 有氧与无氧相结合的训练方式 1、有氧和无氧结合方法。一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸,注意事项如下:一周锻炼至少两次:研究发现,...