足体知识 运动后多久才能吃东西(运动完多久才能吃东西) kszqyz 发表于2023-07-08 浏览131 评论0 本篇文章给大家谈谈运动后多久才能吃东西,以及运动完多久才能吃东西对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 运动后多久可以吃饭 健身后应该在30分钟内进食,以恢复体力、补充能量和营养。这个时间窗口被称为“黄金餐食时间”,因为在这...