足体知识 有氧运动组合(有氧运动搭配) kszqyz 发表于2023-07-05 浏览269 评论0 本篇文章给大家谈谈有氧运动组合,以及有氧运动搭配对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 有氧运动加上多少rm重量的抗阻运动既消耗了脂肪又增加了肌肉组织... 1、1rm就是拼尽全力只能完成一次,8-12rm的重量就是拼尽全力...