足体知识 锻炼腰部运动(锻炼腰部运动的动作) kszqyz 发表于2023-07-05 浏览132 评论0 本篇文章给大家谈谈锻炼腰部运动,以及锻炼腰部运动的动作对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 锻炼腰部的运动有哪些 拱桥式:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如拱桥状。随着锻炼的进展...