足体知识 徒手推肩运动(推肩要领) kszqyz 发表于2023-06-30 浏览202 评论0 本篇文章给大家谈谈徒手推肩运动,以及推肩要领对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 徒手怎么可以把肩膀练宽呢?倒立管用吗?最好的方式是什么呢? 侧平举:主要练三角肌中束。动作:两手持哑铃垂于腿前,身体稍前倾,双肘微屈, 向两...