足体知识 运动需要休息一天吗(运动需要休息一天吗女生) kszqyz 发表于2023-06-19 浏览142 评论0 本篇文章给大家谈谈运动需要休息一天吗,以及运动需要休息一天吗女生对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 练肌肉需要休息一天吗 1、不要每天都训练 每周安排3次或4次的训练,作为初学者这个训练频率足够了。训练日外的时间是用来休...