足体知识 拉伸运动教程(拉伸动作视频教程) kszqyz 发表于2023-06-19 浏览150 评论0 本篇文章给大家谈谈拉伸运动教程,以及拉伸动作视频教程对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 拉伸运动视频教程 1、保持背部挺直,用双手抓住伸直的脚踝或脚趾,向身体方向轻轻拉伸。保持这个姿势 15-30 秒钟,然后慢慢放松。重...