足体知识 运动前的热身拉伸动作(运动前的热身和运动后的拉伸) kszqyz 发表于2023-06-19 浏览151 评论0 本篇文章给大家谈谈运动前的热身拉伸动作,以及运动前的热身和运动后的拉伸对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 锻炼前的热身,哪些动作简单又高效? 侧边平举,这个动作就像你在做侧平举,单手握住向一侧舒展,在热身的时候注意控制速...