鸟大了，什么林子都敢进啊！http://qh84.fjhsdb.com/...
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足体知识
肩部运动健身（肩部运动健身操视频）
kszqyz 发表于2023-06-18 浏览145 评论0
今天给各位分享肩部运动健身的知识，其中也会对肩部运动健身操视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！肩部健身具体训练方法
1、直臂前平举：自然站立，或紧靠45度斜登站立，两手正握杠铃或哑铃垂于腿前，握距与肩同...