本篇文章给大家谈谈徒手运动，以及徒手运动项目对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 徒手伸展运动五动作 1、徒手健身五大经典动作：俯卧撑、凳上反屈伸、深蹲、仰卧起坐、平板支撑。俯卧撑。俯卧撑无愧为徒手健身的王牌动作，每天做上...