今天给各位分享运动几天休息一天的知识，其中也会对运动几天休息一天最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！为什么每锻炼几天肌肉就要休息一天 每周安排3次或4次的训练，作为初学者这个训练频率足够了。训练日外的时...