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足体知识
运动后后多久吃饭（运动后多久吃饭洗澡）
kszqyz 发表于2023-06-13 浏览166 评论0
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1、在训练后2个小时需要一顿高蛋白+健康碳水的正餐。蛋白质可以考虑为鸡胸肉、牛肉和鱼...