足体知识 一个星期多少次有氧运动(一个星期多少次有氧运动好) kszqyz 发表于2023-06-09 浏览247 评论0 本篇文章给大家谈谈一个星期多少次有氧运动,以及一个星期多少次有氧运动好对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 有氧和无氧一周几次 1、每周训练3-5次,每次60-90分钟,持续6-36个月(根据你对自己肌肉发展程度的满意程度...