足体知识 哑铃运动时间(哑铃时间分配) kszqyz 发表于2023-06-09 浏览591 评论0 今天给各位分享哑铃运动时间的知识,其中也会对哑铃时间分配进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!哑铃一般一天做多长时间?每组动作要多少个?一天做几组? 一天做3组,一组做10~12个(最大重量的80 能举得次数...