足体知识 运动多久才能健身(运动多久能练出肌肉) kszqyz 发表于2023-06-05 浏览256 评论0 本篇文章给大家谈谈运动多久才能健身,以及运动多久能练出肌肉对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 正常跑步每公里多少时间能达到健身的效果? 1、一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的...