足体知识 肌肉运动的强度(运动强度过大肌肉疼) kszqyz 发表于2023-05-30 浏览159 评论0 今天给各位分享肌肉运动的强度的知识,其中也会对运动强度过大肌肉疼进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐 1、8-12rm负荷的训练为中等强度,重点发展肌肉围度。12rm以上负荷的...