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足体知识
肌力训练有什么运动（肌力锻炼）
kszqyz 发表于2023-05-26 浏览310 评论0
本篇文章给大家谈谈肌力训练有什么运动，以及肌力锻炼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
肌力训练的基本方法
1、颈肌练习。以仰卧或俯卧的姿势在软垫上做颈部支撑的“桥”练习，各30秒左右/组。2、(1)爬行训练，训练者抓住儿...