足体知识 骨盆运动训练(骨盆锻炼视频全集) kszqyz 发表于2023-05-25 浏览143 评论0 本篇文章给大家谈谈骨盆运动训练,以及骨盆锻炼视频全集对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 盘骨底肌肉运动的锻炼方法 Kegel运动每天进行2-3次,每次15-30分钟。 骨盆卷动 平躺屈膝,两腿分开与髋关节同宽,抬起脚尖,...