足体知识 大肌肉运动有哪些(大肌肉运动有哪些动作) kszqyz 发表于2023-05-20 浏览243 评论0 本篇文章给大家谈谈大肌肉运动有哪些,以及大肌肉运动有哪些动作对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 最有效的肌肉训练有哪些运动 1、交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对...