足体知识 人体肌肉运动(人体运动肌群) kszqyz 发表于2023-05-15 浏览178 评论0 本篇文章给大家谈谈人体肌肉运动,以及人体运动肌群对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 锻炼肌肉的四种方法 杠铃平板卧推:除常规的8-12次练习外,应定期安排大重量训练日,用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性,动作一般做4-...