足体知识 有氧运动一周几次最好(有氧运动每周锻炼几次效率最高) kszqyz 发表于2023-05-09 浏览549 评论0 本篇文章给大家谈谈有氧运动一周几次最好,以及有氧运动每周锻炼几次效率最高对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 有氧运动一周几次合适 运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为1...