本篇文章给大家谈谈提高肌肉力量的运动类型，以及提高肌力的运动方式和运动强度对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 锻炼肌肉的运动 “踏自行车”运动 仰卧位：轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。...