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男人可以练阴瑜伽吗
珍爱生命，远离愚枷（瑜伽）！不管是阴愚枷，还是阳愚枷，也不管是公愚枷，还是母愚枷，总之，男女老少，与愚枷沾边的，都不要碰。
1.愚枷加剧危害身体健康。愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。
2.愚枷现象与成因。内因：别人练，咱也练，落下可不好；听说来自天竺，狒教也是那里的，好时髦的；扎扎堆儿，唠唠嗑儿，解解闷儿；有需求，就有供给，想练？掏钱，为你教练，为你计划，为你装备，为你恭敬，太贴心了；咱这叫有个性，有追求，有品味，再说了，又不碍他人什么事，别指手划脚，你们不懂，我爱咋咋地。外因：按照二八定律，总有傻子等着上当，骗子都不够用…好吧，加大宣传（忽悠），让你有面子；各种训练馆，便于你花钱；自家也可以练，谁叫都是愚家人呢。
愚枷现象，与狒叫一样，同宗同源同套路，不过是外来和尚好念经，自欺欺人，自害害人的，欺骗者与受骗者共舞的，一场保健品式闹剧。
3.保健养生，务必散淤排淤，“内练一口气”就好了。
众病之源，或在劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损…积劳成疾，病矣。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见12月17日，11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
愚枷，对生理和心理，构成双重危害。珍爱生命，远离愚枷。
如何正确练习阴瑜伽
阴瑜伽的练习
那瑜伽分阴阳瑜伽，所谓的阴瑜伽其实是最近几年流行起来的瑜伽，阴瑜伽是指把所有的平时阳瑜伽拉伸不到的地方我们称之为阴
阴瑜伽比较慢，一般需要每个动作的停留是三分钟到五分钟的时间，但是比较枯燥所以很多人不乐意去上，阴瑜伽体位比较少一节课大约下来没有几个体式，可是保持的时间会让你把体内更紧的地方去放松，也就是说它可以放松你深层的筋膜，在保持动作的时候慢慢的去感知这个动作带给你的感受
做完了一个阴的体式，一定要有阳的体式，因为它们是相反的，所以说当你做完了一个阴瑜伽再做阳瑜伽就是放松
那阴瑜伽的体式和平时我们练习的瑜伽体式是不一样的，那平时我们伸展的是大腿内侧和后侧，阴瑜伽多练习于大腿外侧和前侧
举例说明一
1、半鞍式
强烈拉伸大腿的前侧可以调节胃经，脾经，膀胱经，和肾经
做法
首先坐到垫子上，双腿伸直，把一条腿弯曲向后，脚后跟贴进臀部身体慢慢向后躺，身体不能抬起来将你的肋骨向下，保持三分钟到五分钟
2、缓解的体式，身体向前屈
将刚才向后的腰得到缓解，大约一分钟的练习去缓解
举例说明二
1、毛毛虫🐛式
坐在垫子上，脚趾放松，将头向下低以最大的限度去弯曲脊柱，感受腰部是很酸痛的，手自然放松到两侧，随着呼吸向下走，慢慢的去让头顶去找自己的大腿的方向
2、缓解的体式反斜板支撑
做完了以后将双手放到臀后方，指尖指向臀部，吸气的时候顶髋向上，头放松，将刚才向后的腰部顶起来去缓解放松
举例说明三
1、脚背伸展，成雷电坐将臀坐到脚后跟上把双膝抬起来一分钟的练习就可以
2、缓解的体式脚趾蹲坐
把两个脚趾蹲坐脚后跟对到一起，臀坐到脚后跟上，一分钟，缓解刚才压的脚背，做完了以后去做婴儿式放松
练习阴瑜伽那么你看下你是哪不是特别的好，如果你盘莲花不行，那你就压脚背，如果你想下叉（神猴式）那你就做半鞍式的练习，阴瑜伽的体式对于这些阳的练习是否有帮助的，但是因为阴瑜伽的体式时间久，大家一定要慢慢的回，不能太快，而且做完了必须要做相应的恢复缓解的体式，进步是非常快的，阴的体式我个人感觉还不错，挺好的，可以练习的同时还可以伸展到各部位的经络
今天的分享是一般都能用到的希望对你有帮助谢谢😜
瑜伽是什么
瑜伽是什么？关于“瑜伽”在定义上的解释，在各种百科中早有详细至极的解说，相信每瑜伽爱好者都查阅过。那种抽象的定义以及哲学性的解释，不是每个人都能理解的。 事实上在现实生活中，不同领域、不同个人心中的对瑜伽的理解和领悟，都是不一样的！
对于世界，瑜伽代表印度。
一提到瑜伽，几乎每个知道瑜伽的人都会想到印度。瑜伽几乎成了印度的另一代名词，印度几乎是个全民瑜伽的国度。
对于追随者，瑜伽代表事业和毕生追求。
一个瑜伽大师或苦修瑜伽的人来讲，瑜伽可能是他一生所求。作为一生追求的目标，想要在这个领域达到很深的造诣，要不断的追求、探索及研究瑜伽，可以说是为之付出毕生精力。
对于商人，瑜伽就是市场。
对于每一个做着与瑜伽有关事业的商人来讲，瑜伽是一个大市场，他们眼中的瑜伽就是财富，他们的追求就是把瑜伽商业化，不断营销瑜伽以及瑜伽相关的一切。
对于你我，由于追求的不同，对瑜伽的认识更不同。
有的人认为它是减肥瘦身，有的人是认为雕塑形体，有的人认为提升气质，有人认为放松减压，有人认为养生养气……而对于我来说，瑜伽不是时尚，不是苦修，不是崇拜。瑜伽，是一种生活的态度！
·塑造·
瑜伽由外而内，塑造了外在形体，塑造了内在平和心态。
·坚持·
瑜伽中保持体式的坚持，以及练习的持之以恒的态度，都会影响到生活中， 会让你知道做任何事情都要坚持。
·专注·
一个喜欢瑜伽并坚持瑜伽领悟瑜伽的人，会受到瑜伽的影响。在做事方面会比一般人要认真、专注。
·睿智·
瑜伽中、生活中，以一种瑜伽态度，均衡自我。不得不说是一种超逸的睿智。
我所认识的瑜伽领悟的瑜伽，就是这样一种正能量的生活态度。
～namaste～
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为啥很多女生拍视频都喜欢拍那种紧身的瑜伽裤
这是我昨天拍的
瑜伽是古印度高雅的性爱艺术，为啥在中国悄然流行
瑜伽能带来些这方面好处无人否认！但是需要科普一下，2500-3000年前，冰川时代崩裂后，南印度迁往印度，在喜马拉雅山上挖了洞穴居住，因为很冷，他们就在里面盘坐练习气能，我们现在所说的呼吸法。这些人居住的洞穴被称为第一批瑜伽室。所以，瑜伽起源于古印度的喜马拉雅山上，始于印度！
女生穿瑜伽裤怎么做才能不尴尬
她们尴不尴尬我不知道，我看着蛮尴尬的。
这几年在深圳该玩的也玩了，很少再去人多的休闲场所，说到底还是因为囊中羞涩。对于女生穿瑜伽裤的记忆，一个是停留在健身房，再一个就是网络上女生各种秀身材。出于什么目的，我也不知道。
上周末，在大街上见到一个鲜活的。脸长得什么样我已经记不清了，皮肤白皙、身材高挑、大长腿、翘臀。穿着瑜伽裤，所以看起来特别明显。
说这衣服显身材那确实没得说，但是从旁边经过的时候，我就扫了一眼就不敢多看了。虽然路上没啥人，也不是不好看，关键你不知道往哪看。
倒是那美女挺自信的，昂首挺胸、目不斜视、摇曳生姿。也许是对自己的身材引以为傲，看不出她有尴尬的感觉。或许正应了那就话，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。
也或许，既然敢穿就压根不在意吧。怕尴尬就不会穿，穿了自然不怕尴尬，有人看说明自身还有吸引力。话说回来，再看又能怎样，老娘一样是你得不到的女人。
当别人说你胖时，该怎么怼回去
别人说你胖的时候 ，这句话也没什么不好，你是不是真的胖吗？，胖就不要怕别人说，那就是给你动力，你不爱听，自己胖就要减肥，如果觉得自己身材还可以，别人爱说什么说什么，别往心里去，忒较真了，自己生气不说，还会得罪别人你如果真的胖，这句话也没什么可错的，没有什么大不了的，怼他们有意思吗？我自己本身就胖，别人有时候也说我该减肥了，我只回答一句是的，减不减肥就在我了，自己觉得好，别人爱说什么说什么 ，别人说话也许是为你好。
