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太极拳竞赛套路到底是否能养生
太极拳竞赛套路能养生。
养生，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。而太极的作用就在于运动身体，促进行运动系统的素质，特别是呼吸系统。
目前太极拳竞赛套路有好几套，一套是四十二式太极拳，这是国武术研究院于1989年组织了国内著名教练员、太极拳名家创编的太极拳。这类太极拳还是定位普及版，没有什么难度，只是在时间上做了五分钟左右的规定。它更侧重于肢体动作的演练，并且没有固定某一派太极拳的特点，而是综合陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，并删除了一些过于玄学的传统练法，与一 些简化的太极拳比较有一定难度、强度和运动量。这些设计方案基本上是院校派武术老师的技术体系。从事物不断进步和发展的角度看，这种太极更有审美感和一定的运动量。它比较适合有一定的基础的人，身体素质也要偏向于较高者。
身体太弱，或者对动作掌握不强的人不适合竞技套路，更适合练习，十六式，二十四式太极等。
真正的太极拳竞赛套路，一般是自选套路，也就是根据运动员特点自我的编排的套路，难度很大，往往有空中旋转动作，如果全国赛，空中至少是720度，这种太极不适合社会群众爱好者。专业的比赛是需要十万左右的体操地毯，否则落地很容易受伤。
面对养生和搏击运动，太极拳该何去何从
个人感觉，练太极拳的人还是各取所需较好。一般年老体弱的人，应追求养生较好。年青体壮的人，可以追求以拳入道，证道，从而既可以强身健体，又可以聚精汇神修炼人的中心，加强中国传统道家思想的实践，从而做到知行合一，身心合一，从而真正推动中国传统文化的发展，推动全民健康事业的发展。至于现代搏击，只不过是逞强斗狠、损心伤命的无趣运动。
如果练习太极拳只从养生保健的目的出发，也需要有名师指点吗
如果练习太极拳只从养生保健的目的出发，也需要有名师指点吗？
答案是肯定的。
虽然有句古话说，“师傅领进门，修行在个人”，但是没有一个在学拳道路上的引路人而全凭自己找资料、看视频、照猫画虎来学的话，不但达不到养生保健的目的，很可能会导致有害的结果。
为什么茶叔这么说？
最简单的，前几年在网上有一种言论甚嚣尘上：“打太极拳伤膝盖”。
说这种话的人多半都是没有正儿八经的跟着老师学习过的、自己凭感觉瞎打瞎练的那种人，自己身体有病了、不舒服了，听人说太极拳好了才去练太极拳。
要么就是老师讲课的时候他没好好听讲。
茶叔当年学拳的时候老师曾经说过，太极拳有三种练法：高架、中架和低架。练这三种架子都要求尾闾中正，虚领顶劲。
高架就是大家平时经常见的那种，也就是所谓“站着打的拳”；中架就是膝盖弯曲成大钝角，好像半蹲着马步一样打的拳；低架就是膝盖几乎弯曲成90度直角，直到打完一套拳。
茶叔驽钝，10年了才练到中架，认认真真打完一套拳之后全身大汗，身体感觉很舒服、很轻快。那些在网上喊着练太极拳伤膝盖的人，多半是看到人家练低架太极拳的招式漂亮，上来就想练低架。
而不是在老师的正确指导下，循序渐进的慢慢来。按照他们那种搞法，膝盖不练废了才怪。
所以茶叔坚持认为：学习太极拳，一定要有名师指点才能达到强身健体、修身养性的目的。
练哪一家的太极拳最适合养生那
以养生为目的练太极拳，与哪家沒关系，练对了哪家都能养生，练错了哪家都不能养生。
首先要清楚养生不是养身，生之本为阳，太极拳独特的练阳、养阳决定了它能够养生，若不懂练阳，太极拳跟走路、打球、游泳、做操、跳舞等没有区别，都是养身，究竟是养还是耗，还说不定。
虽名为太极拳，真正懂练阳的极少，想学太极拳，看有没有缘分遇到真会太极拳的师傅，那些跟视频学招式套路然后教拳的没一个懂太极拳，不管他是哪家。
练拳不练功，到老一场空。很多人会不少套路，往往一次都打几十个套路，这就是练拳，快也好，慢也好，硬地好，软也好，都是练拳，准确讲与太极无关。养生的太极拳一定是练功的。
