本文目录
- 就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好
- 太极拳功夫练多久能看见明显效果
- 健身练习太极拳需要练出高超武艺吗
- 为什么要练武术练哪种武术比较好现在武术是不是落后了，是的话应如何改进
- 每天都跳广场舞的大妈们身体真的变好了吗你怎么看
- 太极拳是中国本土拳术，为何走向广场舞化
- 练太极的人与不练太极拳的人有什么区别
- 有人说气功锻炼不全是冥想、伸胳膊踢腿和广播体操一样锻炼身体，这是真的吗你有什么看法
- 济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗
- 叶问如果还在世会全民都练咏春拳吗为什么
就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好
这个问题我有发言权，广场舞我也跳了；太极拳我也练了。
我先来说说跳广场舞的优点，跳广场舞确实不错，随着音乐的节拍，跳动着快乐的舞步。每天晚上姐妹们统一服装来到广场。随着音乐的想起，姐妹们跳起了广场舞。我们跳的大多数是民族舞，舞姿优美，不到半个小时汗水打湿衣衫。经过一段时间的锻炼，体重倒没减下去。就是经常腰疼，不知是累的还是跳舞跳得，再者女人一多就事多，还有就是整天买服装，为了统一服装要求什么舞蹈搭配什么样的衣服，买那么多服装平常又不能穿，白糟蹋，所以就不跳了！
再来说说练太极拳，我以前挺看不惯练太极拳的，都是老年人，慢慢悠悠能起到什么锻炼效果。我一接触还真不是那么回事，以前的看法真是井底之蛙（笑）。
刚一练太极拳，腿疼、疼得我刷牙蹲下就起不来，每天早上起床腿就站不起来，需要活动活动几分钟。站桩五分钟腿就不撑，但我坚持，一个月不到我二十多年的失眠竟然好了。三个月以后我的腿再也不疼了，站桩能站二十分钟，几套太极拳打下来一个小时吧！不喘不累汗水湿透衣服。体重没减多少，但熟悉的人见了我都说我瘦了。
现在我们经常出去旅游，一点也没感觉累，以前老师说你们照相缺少什么，就是气质！现在我们气质都能有所提升（大笑），以前上我家三楼腿疼上不去，现在有时跑着上楼，走起路来很轻松。
现在很多人都说老年人练太极拳，其实就是练太极操。我也感觉就是太极操，你想我们都是五十多岁的人啦！要想练成功夫去搏击，那是很难！我们也就是伸伸筋，练练平衡，压压腿，练练腿有劲就行！甭管是太极拳、还是太极操，只要自己喜欢，适合自己，感觉锻炼有收获了，就值！
太极拳功夫练多久能看见明显效果
谢谢！只能表述自己浅识。首先太极拳是中国文化博大精深的产物，创造者引以阴阳转换，五行相生相克的学说，动身体之外形，呼吐纳之气，通过长时间的修炼才能叫有功夫。其次所谓功夫，是通过时间坚持不断磨炼所得到的结果。可借用一部小说《钢铁是怎样炼成的》让人体会什么称谓是功夫。要练多久才有功夫，是因人而已，想作一件事都要有那份爱，在练习太极拳的过程中关键是坚持和悟性，形动气聚，守意于丹田，气随意行，发至四肢百骸。再说一但喜欢太极拳就不断的去练习，有志者事竟成。
健身练习太极拳需要练出高超武艺吗
我认为作为健身练习太极拳不一定需要练出高超武艺。太极拳是武术的一种拳种，也是锻炼身体的一套拳法。诚然太极拳讲阴阳调和，讲内外兼修，讲攻防结合，若有机缘巧合，悟得太极拳真谛，自然而然有高超的武艺。其实所谓高超应是相对的，天外有天，山外有山。真正的高手是经过无数次实战而成名。当下并不主张这种技击。所以，老老实实练拳，实实在在练体，以太极之理修心，处事，养身。其他可交给专业人士去做。
为什么要练武术练哪种武术比较好现在武术是不是落后了，是的话应如何改进
根据题目可以分为下面几个方面来说：
一、为什么要练武术？
首先，中国传统武术是中华民族历史发展中特有的文化瑰宝，它有着数千年的历史传承，它是我国优秀的文化遗产，其既然存在就有其价值。古来文武两科，大家都知道这是缺一不可的，我们常说要文武兼备，文武双全。易经的阴阳理论也充分阐明了这一点，只学文不习武或者只习武不重视文化修养都是残缺不全的。
二、练那种武术比较好？
“八闪翻”拳法，系孙子兵法所化，是我国十大古老拳法之一，历史悠久，博大精深。拳法集内家、外家、长拳、短打为一身，体系非常全面。有：桩功桩法体系，长拳体系，短打体系。它的特点是以弱胜强，以小欺大，讲究后发先至，以静制动，以动逼静打人先护己，势式为桩，伸手先关门为其特点，不仅锻炼了拳脚而且开发智慧。
三、现在武术是不是落后了，如何改进？
这个问题我们要辩证的来看，从武术的历史背景来看它就是实战，上战场对抗，是关乎生命的运动。而现在随着时代的发展武术的概念产生了变化，习练武术不再是为了对抗，大部分人还是用来强身健体，今天，武术存在的意义也是变了。
综上所述，我们可以根据自身的需求及特点及缘分来选择习练各武术拳种。
每天都跳广场舞的大妈们身体真的变好了吗你怎么看
我周围有很多退休的大妈，她们基本都50多岁了，已经退休在家了，我们这边除了特别冷的冬天外，其他时间里在公园的广场里都有组织跳广场舞的。这些退休的大妈刚开始跳广场舞的时候，真是非常上瘾，每天吃完晚饭就相约一起去附近的街心公园跳广场舞。但是一年以后，再见到这些大妈们，她们当中有很多人已经不再去跳舞了，因为她们都生病了，而且是生了同一种病，就是膝关节跳出了毛病，得了膝关节滑膜炎了。她们以前是每天都去跳广场舞的，坚持了一段时间就感觉走路的时候膝关节越来越疼，有的人膝关节都肿起来了都不能走路了，她们不得不去医院找到了骨科大夫，骨科大夫说这是膝关节严重磨损造成的，跳广场舞对膝关节是很大的危害，滑膜炎是治不好的只能通过治疗缓解病情，建议她们不要再去跳了。这些患病的大妈经过吃止痛药，又经过物理治疗等滑膜炎已经有所好转，同时大妈们也花了不少医药费，她们听从了大夫的建议，从此不再去跳广场舞了。我看到的跳广场舞的大妈们不但身体没变好，而且还给自己的膝关节跳出毛病了。因此，跳广场舞不是对每个人都适合，跳不好会跳坏身体的。
太极拳是中国本土拳术，为何走向广场舞化
太极拳是中华国粹，是中国本土的传统拳术，太极拳在中国，已经流传了一千多年。
太极拳本是道家门人，习参禅打坐，呼吸吐纳之余，练习活动筋骨，的健身方法，并掺加武术技击招式，后成为一项绝技武术。
太极拳偏重于内功修练，一力压十艺，行家一伸手，便知有没有。太极守势柔化严，刚发借力打人远。
宋朝的岳飞，著有太极论法。明代的张三丰，清初的王宗岳，都是太极拳集大成者，蒋发师承王宗岳，传陈家沟陈长兴，赵堡陈清平，亦别得太极正宗。陈长兴和陈清平，是太极拳的中兴人物。
河北人杨露禅，学拳于陈长兴，杨肯吃苦，拳术得大成，学成后到北京，与子杨班侯，打出一片天地，王公贵族，请为保镖并授拳。子孙杨澄甫，定式架教徒最多，据说蒋介石，也跟他学过太极拳。
陈家沟陈姓子弟，陈发科，也曾到北京授拳，桃李满园，陈发科功夫深，一个金刚捣，地面青砖碎地。
武禹襄，是杨露禅同乡，好武，从师于赵堡陈清平，其功法传子辈，亦传亲戚李亦畲，郝为真也得真传。吴鉴泉和孙禄堂，学的太极是这一派，吴和孙，后创两派太极。
毛主席教导：发展体育运动，增强人民体质。百花齐放，百家争鸣。
我国的全民健身运动，方兴未艾，包括太极拳在内的传统拳术，得到了空前发展。
练习任何拳术，不得真传，不长久吃苦，难有成就。在过去，学习太极拳，是为了防身，为了杀敌。现在，子弹跑的快，防身杀敌用枪，拳术降低了使用用途。
随着社会大发展，人民生活水平的提高，练习健身成时髦，经过电视剧的宣传，太极拳本来就有名气，后来更成了健身法的选择。
太极拳走向广场舞化，配上音乐带节奏，吸引更多人参与，感受传统武术的魅力。好！很好！
（本人洛阳一农民，高中毕业学写文，过路君子行行好，关注点赞不忘恩。）
练太极的人与不练太极拳的人有什么区别
对于太极拳的认识，目前社会有两种错误认识：
第一种，是认为太极拳是无用的，是花架子，就是广场舞。
第二种，就把太极拳神化的，说什么武功怎么样高强，能够打通任脉，督脉，有什么神功。
我练太极拳有7年多，拜过师付，也阅读了各种太极拳的各种书款，在练习当中也经常和太极好友，师付交流，检讨。
客观地讲，太极拳是一种健身运动，但也区别于普通的一般运动，她是‘’以丹田中心，以腰脊为轴，发于脚，主宰于腰，形于手”的”一动而无所不动‘’的画圆，画孤综合运动；她是一种“以心运气，以气运身”的”心，身，气，血’‘’的呼吸，吐纳综合运动；她不仅是一种综合运动，更是中华综合文化健心运动，其包含了：武家的防守，儒家的中庸，佛家的禅定，道家的无为，医家的五脏六腑的平衡，易学的阴阳平衡等文化的养生之术，所以，她可以说是一种“养心，健身之道”。
通过练习太极拳“一呼一吸，一起一落，一左一右，一开一合，一沉一转，一动一静，一紧一松，一:笔一画，‘’的虚实及阴阳变化的“脚，腰，手”；“意，气，力”；“心，气，神”；“心，气，身”的综合运动，促使我们身体生态系统‘’五脏六脏‘’的平衡，以及‘’气，血‘’运动平衡，意识，情绪，思维达到“心平气和，天地人合一”的境界，最后，达到缓和消除各种慢性疾控有重要的作用。
其每个动作要求：首先必须做到“虚实，阴阳变化分明。”；其次必须做到”心净，身灵，气敛，神聚，劲整”；而且整个太极套路配合呼吸，吐纳，做到”提脚不蹬，落脚无声，安静，平稳，均匀，悠长，缓慢，松柔，松沉，松放，连绵不断。”；完成整个大极套路有”如水，如云，如禅，如飘，如醉。”的感受，并始终保持“一心不乱，心平气和”的状态。
其运动路线规律就是“定，起 ，行，收，定”，全套太极拳都是“从定中动——动中静——静中定——收势
”的运动规律，每个动作循环往复，生生不息，源源不断，直到最后收势。
正所谓式式有定势，式式有收功。定势和收功时，每个必须保证“松胯，塌腰，气沉丹田”，然后，再开始下一式运动，每个太极套路实际上就是活步站桩。
太极拳简而言之，就是大道至简，法道自然，就是心灵，与肢体，气血和谐沟通。练功很简单，就是一个“放松（松柔，松放，松沉）、入静、意念导引”的过程，只要坚持长期练习，必有进步和收获。
往往是哪些自己不练功或者功力很粗浅的人，把练功搞得又神秘又复杂，让人可望不可及。
今天，我用我夲人的实际亲身经历，告诉大家，练太极拳与不练太极拳人的区别。
说实话，我是从2012年5月开始涉及，认识，并练习太极拳的。2012年2月份，应该是过春节时喝了白酒，引起头痛，而且头痛一连痛了半月有以上，其实，平时偶而，也有头痛的现象，但是，没有哪么严重，后来，到医院检查，医生说是心血管病，属于脑供血不足的问题，后来医生开了药给我吃，虽然，当时有控制，过半个月又出现头痛，说实活，我确实是很怕吃药，当时，我就问医生，还有什么办法可以治疗或缓解的，医生对我说，一是你可以练练太极拳，二是你一定要戒嘴，不能喝酒，不能吃油腻的东西等。
于是，2012年5月份开始拜师学太极，哪时，学太极拳确实如痴如醉地学习，一边拜师，一边买一些太极太师的CD，以及相关书藉一并学习，并每天坚持练习，每周未有空就到公园与太极师长交流学习，到现在为到整整坚持了7年，目前我原来的头痛已经消除。
其实，我们面对人生的坎坷的道路，以及万事万物也如同太极一样，也要“一起一落，一笔一划，一动一静，一开一合”撑握“阴阳平衡”慢慢地一步一步地前行，不断地“融化自我，达到无我“的境界，从而“融入家庭，融入团队，融入社会”，做到“不顶，不争，不粘，不丢，一切顺其自然，人人和合，事事和合”，这就是太极人生。
我现在常常坚持练太极，常常用太极‘’融化自我，达到无我‘’的人生原理鞭达我自己，常常用开放，乐观的心态面对世界一切万事，遇到什么困难时，都能用太极‘’阴，阳，正，反‘’对比态度去看待问题，这样当我遇到问题困难时，总会有有‘’’独上高楼，望尽天涯路‘’和‘’会当凌绝顶，一览众山小。‘’的感觉。
所以，目前我不仅身体健康，心态也很健康。
我在这里，不敢说练太极拳可以打通任脉，督脉，我只能说，练了太极拳不仅可以健身，而且可以平衡身体生态系‘’五脏六腑‘’的气血平衡，达到消除缓解各种慢性疾病的目的，同时，通过学习太极文化，会使你的心态更加健康。希望我们全民爱太极，练太极，弦扬太极文化，保障爱护我们的心身健康。
有人说气功锻炼不全是冥想、伸胳膊踢腿和广播体操一样锻炼身体，这是真的吗你有什么看法
气功在我国有着悠久的历史，早在一千六百多年前的三国时期，著名中医华佗创编的“五禽戏“气功，就是专为病人调理疾病的。为我国的气功奠定了基础。所以，历来习气功者都崇华佗为鼻袓。华佗死后，气功碾转流传，形成三大门派。一是昆仑派，二是崆峒派，三是少林派。昆仑派发源于四川，最著名的传功者是晋代道安法师。大雁气功属昆仑派，所以叫昆仑派大雁气功，以道安为宗师。共有大雁气功七十多套，此功法，一千多年来，一直在道家和佛家秘传。直到一九七八年才有大雁气功第二十七代传人杨梅君把他推向社会，为民造福。当时在社会上轰动很大， 一九八O年八月三日，著众科学家钱学森向国家卫生部中医药管理局局长吕炳奎推荐了大雁功和杨梅君老师。八四年北京卫生局长罗青为她题了词，九八年被国家体育总局推荐为健身气功。一九九九年十二月，第三届世界气功大会在美国旧金山召开，美国总统克林顿亲自向参加大会的杨梅君老师表示亲切的祝贺。
济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗
济南一女子家中发现了650年前的武功秘籍，这条新闻今天上热搜了，恐怕很多朋友都迫不及待的点开看个详细了吧？有些朋友可能还不知道事情经过，下面我先说一下怎么回事，然后再谈谈自己的看法。
650年前的武功秘籍
这本武功秘籍是孙女士的家传之宝，名字叫做《文王八卦秘诀》，听起来就有武功秘籍的味道，全书大概有50页之多，保存完好，其中有刀枪棍和一些武术步法，这本秘籍的书页是用麻纸材质，非常细腻坚韧，都已经过去这么多年了，书页上的信息依旧清晰可辨，没有一点泛黄及变形，前段时间孙女士家里装修才把这本书又翻了出来，发现颜色已经略微泛黄了，由于自己不懂得保存维护，就想把这本武功秘籍转给有缘人，也希望能发挥这本秘籍的价值。
历史价值大于本身价值
我觉得这本秘籍也就是个文物吧，里面记载的所谓秘籍不会有多大的实用性，这本秘籍还配了一些插图，上面大家也看了吧？这些插图也看不出什么来，和孩子们的涂鸦差不多吧，搭配的武术口诀看的不太清楚，一定也是用古文写的比较晦涩难懂，而且武术这种东西还是以练为主，只凭着几句口诀，又能琢磨出个什么花儿来，所以我认为这本书的历史研究价值要大于本身内容的价值，可以捐献给国家让专人研究一下。
武功秘籍只存在于小说中
现实中哪有什么武功秘籍，小说属于文艺作品，是虚构的，里面的大侠一条就是几丈高，掌风就能打死人，这根本不符合科学规律，内功什么的就更扯了，和修习的年龄相关，年纪越大内力越深厚，七八十的老人比20多的小伙子厉害多了，这都是不可能的事情，这本秘籍的强身健体效果可能还不如现在的广播体操。
叶问如果还在世会全民都练咏春拳吗为什么
叶问如果还在世？就是叶问真的还在世的时候，也不会全国人民都学咏春拳。
咏春拳只是港粤地区的一个小旳拳种，和中原大地的许多诸名拳种相比，知名度还是小了很多，在中华大地知道武当"太极拳"，少林"伏虎拳"，"太祖长拳"的人数更多，学的人也更多。
"咏春拳"只是各种拳法的一种，起源较晚，其优点是将拳式简化，学起来比较容易，有一套较成熟的教学方法，由于粤港当时与外国交往较多，所以在国外名气较大，因为开宗较晚，地点较偏僻，所以在大陸名气并不大。
何况"穷学文，富学武"在旧社会老百姓以糊口为主，真正全心学武的人并不多，就是绅士，世讲耕读传家，学武只是学文不成，欲求功名的另一个无奈选择。
进入现代社会，各种拳法的用途多改为健身，而"太极拳"效果更好，学习咏春拳的多为防身，工作中有搏击，学来战斗。
现在的战争是科技的比拼，连枪都不是最先进的武器了，大多数年轻人转而学习科学技术，文化，经济，金融，医学等等，工作学习极端繁忙，他们也需锻炼身体，可是有不那么耗费时间学习的有氧运动，健身器材，甚至是跑步，快走，都可以起到相同效果，还有可能全民都学咏春拳啍？
