本篇文章给大家谈谈长跑为什么要低着头跑，以及长跑为什么要低着头跑步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
正确的跑步姿势是怎样的?
落地缓冲 很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。
跑步要自然站立两脚开立，与肩同宽，躯干缓慢前置。两手下垂要到脚尖保持一会儿，然后再复原，这样的话才是一个好的跑步姿势。
跑步动作要领：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
为什么跑一百米的时候前三四十米头都是低着的,谢谢1
首先跑一百米不是一直在加速跑，是分为几个阶段的。前几十米是加速阶段，运动员要尽快加速到自己的最高速度，这时重心向前，腿蹬地以加速。
原因分析 因为短跑起跑阶段蹬离起跑器后人的重心是压低的，极度向前倾的，此时脚步是略落后于身体其他部分的，这样做能迫使人尽快的积极移动脚步，积极下压及后蹬。在这个状态中头部自然会压低并略前伸。
短跑的加速阶段都是低着头的，是可以减少阻力的。
我跑步的时候总是低着头,想知道这样好吗?
1、跑步的姿势就是要挺胸抬头的，低头跑步肯定是不行，冲刺的时候可以把头前升去触碰终点线可以提高一点点成绩，挺胸抬头的好处就能让氧气顺畅的进入肺部，使我们可以容纳更多氧气，只有这样才能跑的更快更好。
2、低头跑步是一种非常不正确的姿势，许多低头族都有着很严重的颈椎疾病，如果我们在跑步的时候还低着头会给我们的颈椎带来巨大的压力，从而导致很严重的颈椎疾病。
3、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。后背应该保持挺直放松。
4、在这个状态中头部自然会压低并略前伸。试想你如果在走路中不小心被绊了一下，重心向前倒的过程中你是否会低着头 加快脚步及手摆，以试图跟上自己的重心来保持住身体平衡。
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