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健身以后感觉脸变老了
1、一直有这么一句话，那就是三十岁之前健身会让你变老，而三十岁之后健身会让你变得年轻，所以说健身其实本质上不会让你变老，只是让你提前更加成熟而已，所以对于健身的年轻人来说，不必太过担心。
2、健身后脸变老了1 找到脸变老的主要原因。脸变老的原因有很多方面，不一定是健身造成的，有饮食不当造成的，有压力过大情绪不佳造成的，还有不良的健身方式造成的，要先找到脸变老的主要原因。选择合适的健身方式。
3、减脂速度太快了。减脂速度太快，容易使皮肤松弛，继而脸上出现皱纹，人看上去就特别的显老。慢跑减脂要循序渐进着来。发现自己体重掉的特别厉害，就要赶紧调整减肥计划，并适当 做增肌训练，还要给身体补充蛋白质。
4、应该是过多的运动是自己劳累从而产生的心理作用。跟健身无关 。也许你走向社会工作的压力和睡眠加上抽烟喝酒在加上生气什么的 等等吧，都可以造成面老的问题。你要注意平时的面部保养，锻炼时的呲牙咧嘴不会让皮肤老化变快。
5、你做力量训练，营养补充就得跟上。若没有运动基础，一周三次高强度间歇性训练，真叫没道理。所以很可能是训练过度了。现在就把训练强度降下来，把重点放在饮食营养上，认真贯彻三分练七分吃。
6、这很可能是一种错觉，因为跳绳是有氧运动，非常有利于人体健康，适当适度的跳绳运动，让人体非常有活力，非常的精神，会显得更加年轻，不可能显得更加衰老。
过度健身真有可能导致提前衰老吗?
不会，没有这种说法，运动使人永葆青春，而不会让人更快的变老。
过度的运动反而对健康不利，过度运动的情况下，身体会消耗更多的能量，产生疲劳，乏力感，甚至会对关节，骨骼等造成磨损，出现关节和骨骼的退行性变，这样就容易出现身体衰老的迹象。
过度运动不会衰老，但不建议您过度运动，过度运动不仅容易受伤，而且运动效果可能会适得其反。一般大量运动后要休息一天，因为大量运动会撕裂肌肉组织产生一种酸，所以需要休息一天，让肌肉慢慢恢复 ，这样运动的效果才会达到最佳。
运动量太大，的确会加大身体负担造成衰老。但重点是，要以运动量来判定，如果以普通人平时的运动量来说，根本不宜担心运动量会加速身体的老化。生命在于“适量”运动。
坚持跑步健身一年,减肥成功却苍老不少,这是什么原因?
1、健身后体重反而增加。这是怎么回事？无非这两个原因而另一种是减脂减肥，不用说，肯定大多是女性选择的。男人喜欢练肌肉，练肌肉是为了增肥。女人喜欢减脂减肥，这和男人绝对是背道而驰的。女人想要的是减肥越多越好。
2、那是因为没有注意饮食才导致每天坚持跑步锻炼，体重却反而增加了。跑步是可以提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。但是如果不注意饮食搭配，即使能通过跑步能减少体重，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来的。
3、一年跑1000公里，是一个说多不多，说少也不少的距离。对于跑步大神或运动员来说，这不叫事；对于一个普通的跑者来说，却也不是一件很容易的事情。
4、在我们的日常生活中很多人有减肥锻炼的意识，但是一些人可以减肥成功，其他一些人却不可以成功。相信大家都会有这样的一个疑问，每天坚持跑步但是体重依旧，这是怎么回事？，下面我们就一起来探讨一下这个问题。
5、而对于我们正常人而言，我们在减肥的过程当中，除了对于脂肪消耗以外，还有肌肉的增长。因此，很多人在减肥过程中会出现始终没有瘦下来，但是，身体外形具有明显的变化。
6、天天跑步不减体重，我原来减肥也是这样，但是人看起来还是会瘦点，因为肉紧了，肥肉变肌肉了。这个暑假我一个人在家，改吃二餐，吃得少了，运动量不变，惊奇发现体重轻了二斤，没反弹。
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