本篇文章给大家谈谈练体育腿粗为什么，以及练体育腿变弯怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
为什么练体育的人腿粗腰细平胸
因为有很多动作都是压着的，如果是业余爱好去学舞蹈 不会是这样，练得那些不会有很多的难度。如果是专业的，像这些都是在练功过程中不可缺少的。
练过短跑的，大腿和屁股都会有点大的，因为短跑运动需要的是这两个部位的肌肉大发达，所以才会这样。还有你经常打篮球，也需要爆发力和弹跳力。如果你要改变这样的体形，那么真的要注意了。运动前后都要有伸拉的热身和放松。
泡沫轴锻炼可以用来放松我们的小腿肌肉。能够练就细长好看的腿部形态。将泡沫轴置于垫子之上，找到腿部的痛点放在泡沫轴上，来回滚动进行放松。单次进行不要超过90秒，可以多做几次，放松进行中，腿要保持伸直状态。
但是腰部很细，腹部没有赘肉的人，一定经常参加体育锻炼，尤其是力量方面的运动，因为这类人骨骼肌含量很高，而骨骼肌很压秤，所以体重大，但是他们的脂肪含量很低，然而人体脂肪主演集中在腰腹部，所以他们的腰往往很细。
第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。
就算是肌肉腿，也是粗腿的类型，一样不好买裤子。合适的最多是运动裤，如果腿粗腰细会更加困难，对于上班族来说，还是比较犯难的，西装裤只有定做比较合适了。不过有这样烦恼的大多是腿部肌肉比较发达的、练了好些年的人。
...个人感觉好像变粗了,想问一下练体育腿酸痛是不是有水肿
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
疾病导致小腿酸痛心脏功能差会出现腿部水肿，腿部血管病变，例如脉管炎，静脉曲张等，这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状。
你这有可能是小腿胫腓骨骨膜炎。跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。
跑步导致腿粗?其实真实的原因是?
腿部变粗除了脂肪之外，跑步期间如果这2点你没有注意到，那么跑步确实会让你的腿部越来越粗。第一点，跑步的姿势很重要 跑步的姿势如果你没有认真地学起来，那么很容易因为跑步而腿部变粗，而且还会容易让你受伤。
跑步锻炼后腿粗的原因可能是跑步姿势不正确造成的。跑步时，一定要尽量让脚跟先着地，然后从脚跟滚动到脚掌。这样可以减少跑步对脚踝造成的压力，防止受伤。
腿部肌肉会紧张，尤其是小腿。跑步后不拉伸，腿会粗。此外，我们连接腰部和腿部的髂腰肌无力，尤其是久坐少动的人。髂腰肌基本无力，导致跑步时髂腰肌发力，但成为腿部肌肉的补偿，腿粗。跑步正确，跑步前激活髂腰肌。
有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。
因为跑步与快走产生的乳酸会让小腿部位的结缔组织膨胀，导致 小腿变粗。提前热身、穿平跟鞋、脚跟先落地、结束后按摩放松小腿能避免这种情况发生。
体育训练小腿变粗了,怎么办?
1、第按摩腿部运动完后，腿部肌肉处于紧绷状态，合理按摩腿部有助于舒缓血液流通，坚持按摩三周，小腿腿围明显缩小哦。第多食用蔬菜多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多则不利乳酸代谢。
2、按摩拉伸 运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免肌肉僵化，有利于恢复疲劳，有效保持腿型的完美。直腿拉伸刺激腓肠肌，屈膝拉伸刺激比目鱼肌。
3、慢跑小腿肚变粗修复的办法为：训练力量训练方法，用合理的方式慢跑，跑步后做拉伸运动。
4、跑步小腿粗了怎么办热水泡腿不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。
5、STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。
6、跑步后小腿变粗可以通过跑后拉伸和饮食方面来恢复。
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