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健身多长时间可以长出肌肉?
1、完全恢复需要72小时。另外，较小肌肉的恢复相对较快，例如肱肱三头肌等48小时就能完全恢复，较大的肌肉，如股四头肌和背部竖脊肌等则需要72小时才能够恢复。
2、如果每天控制饮食，不打折扣地在健身房里练七八个小时，可能3到4个月就能起到非常显著效果。
3、都是要先把身上多余的脂肪给消耗了，才能够开始锻炼肌肉。普遍来说，体脂率比较正常的人在锻炼1至2个月的时候会有明显的效果，如果比较偏胖的话，可能要两个月之后才能看到效果。
4、一般是要根据自己锻炼情况才能长出来的，如果每天坚持锻炼的话，一般在一个月左右就会有一定的成效。
5、训练痕迹”。说到要练多久，大概情况，也要分三个方面考虑：一是训练水平，二是自身体质，三是营养与休息条件。如果各方面条件都好，一个月就可能看出明显的肌肉增长。如果说整体的身体形态明显改观，一般要3至6个月。
请问多长时间可以练出肌肉呢?
1、澳亚阳光健身学院告诉你：在专业教练的指导下合理科学的锻炼，适当的吃蛋白粉以及营养餐，6周就可以练成肌肉男。具体按照下面锻炼：为了快速增长肌肉，你需要额外摄入能量。
2、这个时间说不准，一般情况下每次训练控制在一个半小时左右，至于效果，毕竟坚持训练是漫长的过程，训练时注意整块肌肉的训练，胸部的上部，中部和下部，只有适当的训练和合理的饮食才能使你的肌肉更快的生长。
3、尤其是傍晚 5点到 8点 ，体力和耐力是一天中的最高峰 ，是运动的最佳时间 ，会达到非常好的效果 ，而且对睡眠相当有利。
4、如果体脂率偏高，脂肪含量比较多的人肯定会比较慢出效果，因为大多数通过健身的方式健身出肌肉的人，都是要先把身上多余的脂肪给消耗了，才能够开始锻炼肌肉。
5、30-60分钟左右。每次锻炼胸肌时间过短对肌肉刺激作用不大，时间过长又容易导致肌肉疲劳，所以每次锻炼最好是能将时间控制在30-60分钟左右为宜，这样可以有效的锻炼到胸肌，更快的看到效果。
6、问题四：一般腹肌练多长时间能出来 专业健身中，身体的每部分肌肉不是每天都可以锻炼的，一般都是隔个4到5天练一次，这样可以让肌肉自我修复，肌肉才能增加。
健身的人,一般要练多久才能练出肌肉块?
如果每天控制饮食，不打折扣地在健身房里练七八个小时，可能3到4个月就能起到非常显著效果。
这个时间说不准，一般情况下每次训练控制在一个半小时左右，至于效果，毕竟坚持训练是漫长的过程，训练时注意整块肌肉的训练，胸部的上部，中部和下部，只有适当的训练和合理的饮食才能使你的肌肉更快的生长。
问题三：一般腹肌练多长时间能出来 专业健身中，身体的每部分肌肉不是每天都可以锻炼的，一般都是隔个4到5天练一次，这样可以让肌肉自我修复，肌肉才能增加。
腹部肌肉多长时间能够 练出去 每一个人身体素质不一样，相对锻练出肌肉的时间也会有一定的差别，需要长期性开展才可以见到实际效果。
锻炼完身体的肌肉需要多久才可以长出来
完全恢复需要72小时。另外，较小肌肉的恢复相对较快，例如肱肱三头肌等48小时就能完全恢复，较大的肌肉，如股四头肌和背部竖脊肌等则需要72小时才能够恢复。
具体而言，胸大肌、三角肌、斜方肌和背阔肌需要72小时恢复，肱二头肌、肱三头肌和股四头肌需要48小时来恢复，所以安排每周一三五去健身房锻炼对于大多数人来说都适用。
使用哑铃锻炼身体，通常需要至少3个月的时间才能有明显的肌肉增长效果。具体时间取决于个人的身体状况和锻炼方式、强度等因素。
在我们的肌肉群尚未完全恢复的时候，你可以锻炼其它肌肉群，这无影响。在你的身体锻炼周期中，可以适当休息，让身体可以彻底从疲劳中解脱。综合上述，有氧运动可以在24小时恢复。力量训练通常需要48小时以上方可恢复。
一般是要根据自己锻炼情况才能长出来的，如果每天坚持锻炼的话，一般在一个月左右就会有一定的成效。
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