本篇文章给大家谈谈运动消耗的能量，以及运动能量消耗表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动卡路里一览表
自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。
运动半小时消耗多少卡路里呢?
跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量。具体的能量消耗要根据跑步的节律，比如有慢跑，快跑，以及慢走，快走。慢走一个小时消耗255大卡，快走一个小时消耗555大卡，慢跑一个小时消耗655大卡，快跑一个小时消耗700大卡。
跑步：每半小时消耗热量三百卡。走路：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量。跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。
在户外因为受到场地影响，所以消耗会相对室内增加，30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食多餐，少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构，能保证低热低脂，但又有足够碳水摄入，保障运动消耗。
骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。
网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡。
跑一小时消耗多少卡路里
1、正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。卡路里，是一个能量单位。
2、运动1小时消耗卡路里在250-700之间。
3、跑步一小时消耗多少热量 通常情况下跑步一小时消耗的热量大约在500—700大卡之间，相当于一个汉堡的热量。
4、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
一天运动消耗多少卡路里合适
每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
一般人以健身为目的，运动强度可以低一点，每天运动40分钟左右，消耗200-300卡路里就可以了。 想减肥的话，一天最好运动1-5小时，消耗500卡路里以上，这样坚持1个月才能瘦4-5斤。
每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。
一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量，如果是想健身，那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的。
各项运动消耗卡路里是多少
1、常见运动30分钟消耗卡路里数量：爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
2、仰泳，每小时消耗热量500大卡 蝶泳，每小时消耗热量800大卡 慢速狗刨（5km/h）每小时消耗热量600大卡 快速狗刨（4km/h）每小时消耗热量800大卡 PS：如果不建议形象问题狗刨式是最容易学的哦。
3、答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。
4、游泳，1036大卡，游泳是一项消耗能量非常多的运动，一般来说游泳半小时，我们就能够消耗1000多卡路里的能量，可以算是所有运动中消耗能量非常多的。这主要也是因为游泳需要我们全身运动，所以需要的能量也多。
5、平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的，如交通警值勤、乐队指挥，或坐着工作但手臂激烈动作，如重型机械操作，驾驶拖拉机，擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
6、每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
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