今天给各位分享如何游泳当作有氧运动的知识，其中也会对怎么游泳能达到健身锻炼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
新人求教,关于游泳代替跑步的有氧运动
游泳和跑步都是很好的有氧运动，二者是基本可以相互替代的。不过，游泳和跑步锻炼到的部位不同。
可以的，游泳本身也是有氧运动，与跑步、跳绳、汽车等都属于一类，只是各种运动的减脂效果有区别而已。相比其他运动，游泳有自己的优势，不易造成运动损伤。
如果是专项训练，那么游泳不能代替跑步，只是普通锻炼的话是可以的。游泳最好的时间是在上午7-9点或下午3-5点的时间，这时候游泳效果最好。游泳是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。
游泳本身可以是有氧运动也可以是无氧运动,如何将游泳与力量训练结合起来...
高强度间歇训练： 高强度间歇训练也就是健身房常见的HIIT训练，是一种将有氧运动和无氧运动相结合的训练。
游泳完全可以做到无氧训练的规范，按段全力冲刺游，转换速率游，深潜训练在游泳中也再正常的不过了，这种并不都是有氧训练，也都有无氧训练存有。
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。普通的游泳就属于强度低持续时间长的有氧运动。
先做力量练习，然后游泳，这样可以最快地减掉脂肪，当然前提是运动时间和运动强度大致相同。因为力量训练会迅速消耗肝糖原和肌肉糖原，然后进行有氧训练训练(游泳)直接消耗体内脂肪。
游泳是有氧运动吗
1、游泳属于有氧运动的一种。有氧运动包括：按运动项目分类，有氧运动分为以下几类：体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等。
2、游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。
3、游泳是有氧运动吗 游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
4、游泳是有氧运动。人体的主要供能来源就是脂肪、糖类和蛋白质。当运动强度比较低时，耗能相对较小，氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢，通过燃烧脂肪满足人体能量需要，这种运动就是有氧运动。
5、游泳属于有氧运动。可以从有氧运动的定义上来看出的，所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，很显然游泳是符合有氧运动的定义范畴的。
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