本篇文章给大家谈谈为什么没有肌肉，以及为什么没有肌肉线条对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
我为什么没有肌肉?
我个人认为有可能是没找对方法，而且有可能是锻炼的时间比较短，和饮食也有一定的影响，才会导致锻炼不出肌肉来。
你好，这位朋友，根据您的描述，这种情况可考虑为营养缺乏跟不上所导致的。建议你在运动的同时，要补充身体能量，多吃一些牛羊肉等食物您好，根据您的描述，仅仅通过体育锻炼是不能显著增加肌肉的。
胳膊上不长肌肉可能是先天性导致，也可能是蛋白质吸取的不够，还有可能就是缺乏锻炼。改善方法： 1) 饮食方面： 在饮食方面就应该多吸取蛋白质。肉类，奶制品，和豆制品都有很多的蛋白质。
为什么练了这么久还是没有肌肉线条
1、因为像酒精这种东西，会分解肌肉、分离睾酮，所以练不出好身材。而且当你锻炼结束后，再喝酒的话，肝脏负担会非常重、心脏负担也会非常重。所以这种不忌口，就是你健身没效果的主要原因。
2、而年龄稍大一点的健身族，相对来说，身体各方面体能、新陈代谢、耐力等都较年轻人变差，肌肉的增长速度也会相对变慢，锻炼的难度会显得更大。但要使肌肉生长，就必须用大重量训练，把全身的肌肉都调动起来。
3、7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。
4、体脂率最起码要在13%以下（甚至更低），因为脂肪在肌肉的上层，如果脂肪过多的话，肌肉就会被覆盖，那么肌肉线条也就不明显了。所以要在锻炼过程中加入有氧运动。此外，服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。
5、没有一个运动动作可以孤立和有针对性地练习一个部分，因此在运动中没有必要担心某个运动不能练习其他部分。肱三头肌作为手臂肌肉的重要组成部分，可以展现完美的手臂肌肉线条，这是每个健身者的梦想。
6、原因之一是肌肉体积尚小，继续练，注意采用正确的训练计划和饮食计划，不要盲目的瞎练。
为什么我的胳膊上不长肌肉为什么?
1、也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖纸…… 因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态。
2、第一就是没能长期坚持，这一点是大多数人臂围上不去人的原因，甚至一些经常增肌的人，给胸背腿安排了大量训练，而忽视了手臂的训练。
3、耐久力提高，但力量、速度提高不明显。\x0d\x0a2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。
4、这主要是缺乏对手臂力量的锻炼造成的问题。以后每天多进行一下单杠、双杠的锻炼，以达到并超过高中体育锻炼标准为好；多进行俯卧撑、双手倒立、哑铃、拉力器的锻炼，用不了几个月你就会见到显著效果的。
5、手臂上最主要也是改变手臂形状的肌肉就是肱三头肌和肱二头肌，想要手臂的肌肉线条以及力量的话，那么这两个部位是你着重要训练的。
女的为什么没有肌肉
晕男女都有，只是明显与不明显的问题，相对来说男孩比女孩运动量大，所以肌肉发达些。只要加强锻炼女孩也会长肌肉的。
第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。第二，女性力量训练与男性相比从负荷到训练方式都有很大区别，因此不会肌肉发达。第三，练出发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性很难摄入。
原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素。另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉。
女生体脂率高。女生腹部脂肪比男生高，睾激素水平比男生低，腹部肌肉很难成型，需要比男生跳更长的时间的舞才能练出腹肌。
是的。女性的雄性激素只有男性的十分之一，这样就使女性的肌肉成长率大大降低。雄性激素跟肌肉关系很大。
肌肉的合成需要睾酮激素的参与，男性的睾酮激素分泌相对女生要多得多，所以通常成年男性都有明显的肌肉，而女性没有。
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