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人体运动时的三大供能系统是什么?
人体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
人体运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。
人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统 。磷酸原系统（ATP-CP系统），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统：ATP和CP组成的供能系统。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸等物质。
人体三大供能系统：1-磷酸原系统 ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。
短跑100\200\400肌肉供能顺序及供能时间
场地变速训练法分为两种，一种是短段落，短间歇、重复次数多，如(100米快+100米慢或200米快+100米慢或400米快+100米慢)×10～20次；另一种是长段落、短间歇、重复次数少，如(1000米快+200米慢或2000米快+400米慢)×4～8次。
供能时间。肌肉开始活动的1~3秒钟内，不需要任何物质，直接由ATP供能，1~3秒钟后，另一种物质CP(磷酸肌酸)参与进来，它放开键的能量给ADP(二磷酸腺苷)使它恢复成ATP(三磷酸腺苷)，CP间接供能的时间可维持6~9秒钟。
100米短跑、跳跃、举重，主要依靠ATP·磷酸肌酸供能；长时间低强度的运动，主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之间的较短时间的中强度运动，如400米、800米、1500米跑，100米、200米游泳，则主要由无氧呼吸提供能量。
人体在运动时,身体是怎样提供能量的?
我们人体在运动时中需要的能量主要是由三个不同的能源系统提供的。 分别是磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。至于人体在运动时主要是由哪个系统供能，则要取决于运动时间、运动强度和运动项目了。
在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。
人体运动时，能量供应来源于高能磷酸化物系统、乳酸系统(无氧酵解系统)、有氧系统三大系统。高能磷酸化物系统单独供能的话，大概能维持5秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸。
在运动时主要是由三大能源系统来供能的，分别是：磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统。
体育锻炼时的能量供应包括什么
1、运动时的能量物质一般分为三种：首先是直接供给的能量物质——ATP，其次是间接被利用的能量物质——CP及糖元，第三是被氧化分解释放大 量能量的物质——糖元和脂肪。
2、磷酸原供能系统(ATP-CP系统又称非乳酸能系统)人体运动开始时主要是由磷酸原系统供能，即所有的能量都由ATP和CP供给。这一供能过程十分迅速，而且不需要氧气，也不会产生乳酸。
3、体育锻炼中消耗的能量主要来源于葡萄糖。在人体的新陈代谢中，虽然糖类、脂肪、蛋白质都可以为人体提供能量，但是主要的供能物质是葡萄糖，当体内的葡萄糖不足时，脂肪和蛋白质才会氧化分解释放能量。
能量胶怎么样才能发挥它最大的能量
1、每次吃能量胶的时候同时要喝水，不要干吃，也不要喝运动饮料，要喝清水。不补充水分的话，身体就要花费更长时间才能把能量输送到血液循环中。如果同时饮用运动饮料的话，身体就要承受瞬时血糖过高的风险。
2、能量胶最大好处其实是帮助「唤醒」。高升糖指数的能量胶补充了因缺乏葡萄糖而开始混沌的大脑、振奋精力；事实上是欺骗大脑侦测到体内仿佛充满能量（因为从补充到消化使用需一段时间），间接让跑步的疲劳感一扫而空。
3、能量胶更易消化和吸收，选择摄入能量胶可以有效缓解不适。由于能量胶真正发挥作用还需要45-60分钟，故在比赛的前半段提前补充能量胶是个不错的选择。
4、能量胶是比较流行的跑步补剂，能量胶是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品，呈啫喱状的液态。
5、5 注意事项 能量胶必配水喝 每一次补充能量胶必配水喝，千万别单独吃，也千万别配运动饮料。
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