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运动前多久吃东西
1、运动前1到2小时前应适量吃点东西以补充能量这句话是正确的。运动时间越短的情况下，小餐或点心是比饼干，水果，面食或低脂酸奶较好的选择。目标是维持血糖和让碳水化合物存储在身体里。
2、运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
3、运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物。
在做健身运动前后可以吃饭吗?隔多久最好?
1、运动之前一个小时进食，运动后可以马上进食。运动是很常见的一种养生方式，而且积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。
2、健身之前可以吃饭，但要在健身前至少四十五分钟之前吃饭，因为吃完饭不是不能立刻健身这样会影响到人的肠胃功能伤肠胃。晚上健身的话不要选择特别剧烈的运动，选择一些运动强度相对低的运动来做。
3、假如你健身运动前的就餐量非常大，并且大多数是以带有高量蛋白及人体脂肪主导的食材时间间隔应是两小时以上；假如就餐量较少且以碳水化合物化合物主导，时间间隔能够减少为30分钟至1钟头。
4、先吃饭再锻炼，间隔时间在40分钟到1个小时。
5、一般来说，可以吃完饭一个小时后健身，或者健身完半个小时后吃饭。具体分析如下：通常健身人群可以根据自身情况、习惯等选择吃完饭健身还是健身完吃饭。
6、运动完一般间隔半个小时左右就可以吃饭，不建议马上进食。产生的影响。①你应该在运动后至少30-40分钟进食。通常不建议运动后立即进食，因为运动后血液刚刚开始工作，自然会减少胃肠道的血液供应。
先锻炼再吃饭还是先吃饭再锻炼?应间隔多长时间合适?
1、一般来说，可以吃完饭一个小时后健身，或者健身完半个小时后吃饭。具体分析如下：通常健身人群可以根据自身情况、习惯等选择吃完饭健身还是健身完吃饭。
2、体育锻炼与吃饭的时间应当有一定的间隔，最好在饭后一个半小时至两小时后再进行体育锻炼。剧烈运动后，应该休息半小时后再吃饭。
3、大量进食后，胃内容物增加一倍，压力增大，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许，最好在饭后两小时左右运动。②低血糖的人要先吃饭再运动。
4、吃饭和运动的时间要间隔30分钟以上，不然对肠胃不好。如果能相隔30分钟以上，不管是吃饭前运动，还是运动后吃饭没有什么大区别。不过有两点值得一提： 早上空腹有氧运动减肥效果最好，但是长期如此对人也不利。
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