本篇文章给大家谈谈篮球运动员主要力量，以及篮球运动员力量最大的部位对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
篮球需要哪些力量训练
1、通过拉举杠铃来提升手部及腰部的力量，开始可以重量设置轻一些，然后循序渐进，主要锻炼手臂股二头肌。 练习举重，把重量压在背部，双腿半蹲状，锻炼收臂部和腿部以及背部的肌肉。
2、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。
3、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。
4、以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。以力量举为主的组间长休息训练。
5、打篮球需要：爆发力 爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质，不管是抢断还是突破，爆发力好的人往往能够占得先机。
6、力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
在NBA想成为顶级球星,最重要的为什么是下肢力量?
腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。
篮球虽然需要强壮的上肢，但是下肢的力量更为重要，因为速度和弹跳都是由下肢力量来决定的，而这两样东西是得分的关键。
NBA球员之所以如此能跳，除了天赋出色以外，他们惊人的下肢力量也是最重要的一个原因。光是在突破一瞬间，你就可以看出他们恐怖的下肢力量。
下肢力量：对于内线球员下盘是很重要的，内线的抢位，卡位都要求球员下盘稳定，能更好的抢到进攻位置和篮板球位置。防守时能将对方挤出篮下禁区，远离篮筐。
众所周知，NBA球星的身体素质绝对是人类中数一数二的存在。他们不仅有着发达的上肢，就连下肢也是十分强大。
都重要，一个优秀的中锋混身的力量要均衡。但首先要练好下肢力量，好的下肢力量保证其能很好的要位，卡位，例如噢胖，在此基础上保证灵活的步法，也可不让自己轻易受伤。而上肢力量又可保证篮板和一定的进攻能力。
NBA球员的力量有多强横?
霍华德 霍华德也是一名力量型球员，他的上肢力量非常恐怖，单是看他手臂肌肉的外表就足够惊人。
除了这些显而易见的超强力量，NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技，在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖，然后在空中保持住身体重心完成投篮。
斯玛特在如今联盟中，应该是数一数二的力量型后卫了，而在小前锋位置上，有一人称自己力量第二，没人敢称第一，那就是詹姆斯。
而詹姆斯不仅可以完美的卡住霍华德，在力量对抗上也和他有来有回，这像是小前锋级别的对抗吗？要说NBA的最佳观赛区是哪里，那么毫无疑问就是场边的VIP观赛区了。
球员太多了，就以乔丹为例，他是最出名的。在乔丹1984年进入NBA到1998年完成“世纪之投”然后第二次退役的这段时间里，他的每一个赛季都几乎担得起“巅峰”二字。
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