本篇文章给大家谈谈马拉松脚为什么畸形，以及马拉松运动员的脚变形对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
为什么我跑步脚会往外拐,怎么办?
首先 ，需要有意识的进行锻炼，平时站立或走路时主动纠正自己的姿势，调整重心位置；第二，辅助手段。
八字脚分内八字和外八字，很多人都有，只是程度不同罢了。外八字严重的人走路身体前倾较大。这是个习惯问题，稍加注意的话慢慢就改过来了。
全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。脚尖着地。跑步时，.前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。内外八字脚。
人在跑步时为什么要把脚弯起来?请用转动惯量来解释。
摆臂可以平衡腿部运动时的动能，保持身体整体的重心稳定，综合起来，使人的总耗能最省。
落地缓冲 很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动?
1、而过多的运动都是会对身体导致极其明显的损害，而且他并不建议大伙儿运动，尤其是对于一些喜爱马拉松的人而言，他几乎也不强烈推荐这一运动，由于他感觉挑选马拉松，便是和自身的身体走不过去。
2、马拉松运动属于一种极限运动，需要消耗大量的体能，在体能大量消耗的情况下，心脏负荷增加，就容易造成心源性猝死，因此，需要运动员有强壮的体魄，而且需要循序渐进地练习，如果准备动作不足，或者勉强进行，就容易发生意外。
3、促进了人体的新陈代谢，提高耐力水平。由于上呼吸道在长跑中对空气温度变化适应性的提高，加上体内细胞免疫和体液免疫功能的改善，因此机体的抗病能力，尤其是上呼吸道的抗感染能力明显增强。
4、总之马拉松要想避免关节损伤，就必须进行专业跑。之前网上总是在传，长期长跑会导致不可逆的心脏损害。在实际案例中，也有相当一部分人因跑步猝死，尤其是马拉松和中长跑，包括不运动而突然加强训练的普通人和专业跑步者。
5、长跑的可怕之处在于它是人类天生的运动。即使你没有跑过，只要你有足够的意志力，跑完全程也是有可能的。虽然代价很重，但是跑之前不一定知道代价是什么。
跑完马拉松之后跗跖关节痛,热敷不管用?
1、第一跖趾关节 跑步会对前足产生很大的力，因而会使大趾的跖趾(metatarsal phalangeal， MTP)关节(即，第一跖趾关节)的足母趾僵直或足母趾外翻(足母囊炎)病情加重。
2、从而导致局部的疼痛。此外当患有膝关节的半月板损伤、膝关节周围韧带的损伤等疾病时，也会出现疼痛。此时需要多休息，进行局部的热敷，减轻疼痛；当疼痛严重时，遵医嘱口服布洛芬等止痛药物治疗。
3、方法：可以使用热毛巾、暖袋（温度不宜过高，60度为宜）直接敷在腿部肌肉酸痛的地方，一次15-20分钟为宜，4-6小时一次，直至肌肉酸痛感消除。
4、刚出现“跑步膝”时，只是在跑步之中或跑步之后感到疼痛，每当坐下并伸直腿时疼痛加重。局部冷敷可以减轻疼痛。可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在膝关节疼痛的部位，每次5～15分钟，每日2～3次即可。
5、我们可以用一些热敷的方法，用一个热毛巾或者贴一些管一些膝关节疼痛的药膏。
跑马拉松,怎么能防止脚底起泡(我一般都是因为脚底起泡才停下来的...
1、凡士林是防治水泡的良药：如果某一部位经常出现水泡，可以事先在那个部位涂抹一些凡士林或者滑石粉；同样也可以在容易长水泡处贴上医用胶带或创可贴，起到减少摩擦的作用。
2、待水泡中的液体排出后，使用医用双氧水对水泡及附近的区域进行消毒，并贴上创可贴。
3、运动量要适中 很多人喜欢逛街，有时候一高兴玩的有点久，回家发现脚上起了个大水泡，这是因为我们长时间的走动让脚上局部的细胞受损，就会形成水泡。
4、在脚底涂上凡士林，可以有效的减少摩擦，也可以预防脚底起泡。在容易起泡的地方多贴上创可贴或者是医用胶带，可以起到隔离的作用，也可以有效地预防脚底起泡。
5、预防脚泡的发生，要针对上述原因采取适当措施。一是鞋袜要合脚。鞋子不要过紧或过松，最好穿软底或运动鞋，不宜穿高跟皮鞋；袜子、鞋垫要平整，保持鞋的洁净、干燥。
6、防脚起泡。如果选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
为什么跑步像鸭子一样,两脚向外撇,两脚不能并起来坐下?
1、不是，只是你习惯了而已。多做些压腿和跑步运动应该可以同常人一样。
2、改善髋关节控制能力。如果髋关节外旋力量不足，势必会在跑步支撑时，产生膝盖内扣的现象，足弓塌陷，产生脚外翻，这是由于髋关节不稳定导致的。因此可以加强臀中肌、臀大肌的而力量。
3、其实如果你这样跑的话是一定跑不快的，我想你平时一定很少进行锻炼的吧！你应该多做体能训练，如：高抬腿，小步跑等等。
4、可能是先天性的八字腿吧，如果是这种残缺，希望你不要去嘲笑她们，因为谁也不想的，本来可能就是很自卑的那种。
5、先天遗传因素。腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。没有掌握跑或走的正确姿势。生活环境的影响。
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