本篇文章给大家谈谈有氧运动后多久进食，以及有氧运动后多久吃东西对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
有氧运动后多久不能吃东西?
1、有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。 运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。 睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
2、做完有氧操后可以30分钟后或者2个小时后吃东西。如果目的不是减肥，那么可以在运动后30分钟吃饭，这个时候吸收最好；如果目的是减肥，就需要避开这个时间。所以运动后2个小时再吃比较好。
3、你好，一般是运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。希望我的回答能够帮到你。
4、运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要百5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。
有氧运动后多久可以吃饭?
1、做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
2、运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。
3、一般是运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。希望我的回答能够帮到你。
4、饭后多久可以作有氧运动 餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
5、做完有氧操后可以30分钟后或者2个小时后吃东西。如果目的不是减肥，那么可以在运动后30分钟吃饭，这个时候吸收最好；如果目的是减肥，就需要避开这个时间。所以运动后2个小时再吃比较好。
做完有氧体操后多久可以吃东西
1、做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
2、一般是运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。希望我的回答能够帮到你。
3、有氧运动一般不会很剧烈，且40分钟的话，可以立即饮水微量。从生理上讲，有氧运动后最少半小时之内不应吃东西。
4、运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
5、一般饭后二小时可以练习，建议练习后可以吃些水果喝水之类的。饭就不要吃了。
每天运动后多久可以喝水,或者吃东西??
运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要百5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。
运动后只要不是大量饮水，其实是可以随时补水的。吃饭后运动如果是大强度运动最好2个小时，如果是低强度运动1小时后即可。
每天运动后多久可以喝水，或者吃东西？分剧烈运动与有氧运动两种情况。剧烈运动后，1个小时内不要吃东西、大量饮水。。
剧烈运动后zhidao，1个小时内不要吃东西、大量饮水。。因为身体在专剧烈运动后1小时内，身体还在运动模式的血液循环中，这时突然增加胃部供血，第一，有可能引起痉挛，第二，会影响运动效果。
运动后多久才可以喝水、吃东西？ 运动前可以喝点水《有助于跑步的效果》，运动40分钟左右可以吃东西。
有氧运动后多久吃饭才不影响减肥
运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中，而肠胃中的血液很少，此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，所以健身运动30分钟后进食比较好。但要选择容易消化的好吸收的食物，不要吃油腻过硬过凉的食物。
做了有氧运动后，十分钟后吃晚饭不是很好。运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。
运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
因为运动后马上进食的食物吸收量是平时的几倍，所以千万不要运动以后马上吃东西，这样对身体和对减肥都没有好处。 有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。
健身后多长时间吃饭合适?
1、健身前少吃点面包米饭之类的，等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉，然后在30分钟左右吃饭，晚上30左右再吃一顿夜宵就可以了，还要多多的休息，还有就是坚持，练好，吃好，休息好，每样33分。
2、在训练后2个小时需要一顿高蛋白+健康碳水的正餐。蛋白质可以考虑为鸡胸肉、牛肉和鱼肉。主食则以健康的碳水为主，比如红薯、玉米、糙米等等，这顿主食是在接下来的几个小时里持续高效的给肌肉提供生长的原料。
3、一般来说，不常常健身运动的人与体弱多病的人，最好是在餐后0.5～1钟头健身运动比较适合。宣布的锻练和强烈的比赛，最好是在餐后5钟头再开展。
4、慢性胃炎等肠胃疾病。此时不适宜马上吃东西。在健身后的50-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。训练完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。
5、不建议吃的太油腻。2健身后的主餐适合在至少1小时后吃如果只有这两样选的话，还是家常菜吧，多吃点肉类蛋白质。3超市的话，牛奶，麦片，面包都可以，我还是建议你多准备些鸡蛋，加餐吃。
6、运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。
有氧运动后多久进食的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于有氧运动后多久吃东西、有氧运动后多久进食的信息别忘了在本站进行查找喔。
